Научници су доказали да се многе прехрамбене навике испостављају штетне, и боље је да се са њима брине што пре. Скрећемо вашу пажњу списак воћа и бобица, који су кориснији за јело са костима.
Учили смо се од детињства који једу воће и бобице, кости морају бити избачене. Као што су научници показали, у неким костима има много витамина и других корисних супстанци које су корисне за тело. Морам промијенити своје навике и јести плодове на нови начин.
1. Цитрусни плодови
Покушајте купити сорте у којима постоји мало семена, па, престани да радите то. За многе ће бити откриће да семе лимуна или лимета могу постати замјена за аспирин и помоћи с главобоље. Ово се објашњава присуством салицилне киселине у њиховом саставу, тако да ако је ваша глава повређена, дозори неколико семена и проблем нестаје. Што се тиче семена наранџе, они садрже доста витамина Б17, што је важно за борбу против рака и гљивичних болести.
2. Маслине
Купите маслине без јама, онда знате да се лишете одличног холагога, што позитивно утиче на активност цијелог дигестивног система. Осим тога, масне кости се сматрају добрим сорбентима, који прочишћавају тело токсина. Стручњаци препоручују да у року од мјесец дана једе око 15 маслина са костима, а ово ће бити одлична превенција формирања камена у бубрезима и жучној бешици.
3. Гранат
Постоје људи који одбијају наран због присуства малих јама, док други једноставно пљују. Научници су доказали да семе садржи многе полифеноле и танине, који су важни за здравље срца и лијечење карцинома. Студије показују да конститутивни антиоксиданти повећавају преживљавање здравих ћелија и изазивају смрт ћелија карцинома.
4. Догвоод
Особине костних костију су веома сличне маслинама, али се такође користе у народној медицини за лечење хемороида. Да бисте то урадили, морате да једете 15 плодова недељно, не пљујући кости.
5. Грожђе
Људи се могу подијелити на оне који једу грожђе и пљују кости и оне који немају. У пулпи грожђа је велика количина ресвератрола - супстанца која помаже у борби против рака, ојачава рад кардиоваскуларног система и смањује ризик од Алцхајмерове болести. Тако да је вредно знати да је још већи део овог састава у костима.
6. Калина
Ако је могуће, уверите се да једете неколико јагодица вибурнума, а не испуштати кости, јер се сматрају одличним природним чистачем тела. Семе калине су засићене корисним супстанцама, нормализују цревну микрофлуру и позитивно утичу на рад кардиоваскуларног система. Поред тога, смањују се отапање, чишћење тела и ослобађање бубрега и бешике из камена и песка. Препоручљиво је јести 10 комада сваког дана.
7. Мелон
Прва ствар коју многи раде после длаке сече - чишћење семена, али у ствари се могу користити у њихову корист. Ако их једете без жвакања, онда ће имати само лаксативан ефекат, а ако сви једу јеж, тијело ће добити вредне ензиме за храну, корисне у поремећају стомака. Осим тога, семе садржи протеине, калиј, витамин А и фосфор.
8. Јабуке
Друга погрешна навика, према научницима - да једу само месо јабука, а остало да избаце. Ствар је у томе да семе зрелог воћа садржи велику количину витамина Е и јода, тако да је довољно јести 6-7 зрна како би се обезбедила дневна стопа. Поред тога, семена јабука имају позитиван ефекат на активност мозга и повећавају тон тијела. Да их злоупотребљава, наравно, није вредно тога, јер у великом броју јабучних зрна може довести до тровања.
9. Кивис
Јасно је да би мало људи помислило на чишћење малог црног кивија, па само неколико речи о њиховим користима. Састав многих витамина Е и омега-3 масних киселина. Доказано је да уз редовну употребу кивија и семена може се заборавити на такав проблем као отицање очију.
10. Датуми
Да ли вам се свиђају ти суви плодови? Почните да их поједете на нови начин, то јест заједно са костима. Студије су показале да у костима има више протеина и масти него у месу. Поред тога, они садрже велики број минерала, на пример, селена, бакра, калијума и магнезијума. У народној медицини, прах из камена од датума користи се за лечење гастроинтестиналних поремећаја и различитих упала.
11. Лубеница
Тешко је наћи особу која једе лубеница заједно са костима, а то је велика грешка. Научници су доказали да садрже доста гвожђа и цинка, ау биолошки доступном облику, односно 85 до 90% се асимилује. А у семену су влакна и протеини. Студије су показале да су кости корисне за регулисање нивоа шећера у крви и побољшање стања коже.