Скоро сви су осећали празнину бар једном у свом животу. У таквим временима изгледа да је особа у вакууму, не занима га ништа. Често је ова реакција на такав засићени живот, у којем постоји огроман број сасвим различитих емоција. Свакодневни уобичајени замор претвара у стварну психолошку болест, која се назива хронична депресија. Такав проблем се може развијати постепено или се изненада појавити.
Хронична депресија: симптоми
- Особа стално осећа тугу и усамљеност.
- Проблеми и поремећаји спавања.
- У животу особе постоји осећај кривице , беспомоћности итд.
- Губитак интереса за живот.
- Недовољна количина снаге и енергије.
- Повећање или недостатак апетита.
- Имати помисао на самоубиство.
Још увек постоје сасвим различити знаци хроничне депресије, који се манифестују у свакој особи појединачно. Често је замор може бити знак вирусне болести, па обавезно консултовати лекара.
Како се бавити хроничном депресијом?
- Неопходно је водити активан животни стил. Довољно је провести сва слободна времена испред телевизора и рачунара. Ако желите да се ослободите депресије почните свакодневно ходање на отвореном и редовно играјте спорт. Изаберите најомиљенији правац, на пример, пливање, плес, фитнесс , итд.
- Ако желите да третман хроничне депресије буде ефикасан, онда промените своју исхрану. Да бисте добили потребну количину енергије, обавезно јести најмање 5 пута дневно.
- Да би обновио снагу, телу треба здрав сан и позитивне емоције. Покушајте да креирате најповољније услове за себе.