Модерна жена има превише одговорности: кући, дјеци, вољени и, наравно, ради. Због тако напорног распореда, лако можете добити професионални стрес . Огроман број последица утиче не само на сам рад, већ и на стање тела.
Постоје три врсте стреса које можете добити на послу: информативни, емоционални и комуникативни. Узроци професионалног стреса подијељени су у двије категорије:
- Одмах. Ова категорија укључује проблеме са обављањем одређеног задатка, недостатком времена, конфликтима са надређеним итд.
- Главне. Ова категорија укључује проблеме који настају због индивидуалних карактеристика особе.
Други могући извори стреса на раду: производни бука и други надражаци, неповољна ситуација у тиму, повећано оптерећење итд.
Знаци који указују на стрес у професионалној делатности:
- умор;
- промена апетита;
- проблеми са тежином;
- равнодушност;
- осећај панике и иритације;
- појављивање лоших навика итд.
Ове последице професионалног стреса имају негативан утицај не само на појединца, већ и на рад и психолошко стање целе екипе. Да би се избјегле озбиљне посљедице, потребно је благовремено отклонити овај проблем.
Како се ослободити стручног сагоревања и стреса?
Постоји неколико једноставних начина који ће помоћи пословној жени да се ослободи стреса:
- Један од главних проблема је планирање, јер обично нема довољно времена за опуштање и опуштање. Покушајте да се одмакнете од развијеног начина и радите оно што желите у овом тренутку. То ће сигурно помоћи да се опустите и
ослободи се умора. - Ако је могуће, идите на одмор . Чак и неколико дана ван радног окружења ће помоћи да се ријеши стреса и опорави.
- Имајте на уму да ситуација не треба водити, већ ситуацију. То ће сигурно помоћи да осетите снагу и самопоуздање.
- Постепено решавајте питања. Прво, бавите се најважнијим стварима и постепено, корак по корак, ослободите се свих.
- Ако је могуће дати неке случајеве другим запосленима, обавезно користите ову шансу.
- Окружите се позитивним. Урадите нешто што вам доноси задовољство, идите у куповину, ходите, читате итд.