Старење је физиолошки процес који је инхерентан у свим живим организмима. Старење људског тела се дешава током много година и обично се карактерише:
- смањење реактивности - одговори на утицај животне средине;
- постепеног губитка компензацијских могућности, који се састоји у прерасподјели функција оштећених ткива и органа између неоштећених система.
Биолози напомињу да заправо старење тела започиње са временом када стопа стопи особа. Ово се дешава, по правилу, за 25-30 година. Питање како зауставити старење организма је значајно и за науку уопште и за сваког појединца.
Узроци старења људског тела
Људи су покушавали да идентификују узроке старења од давних времена. Тренутно постоје неколико теорија о појави старости. Према научним ставовима, главни фактори који негативно утичу на људско тело су:
- тешки или продужени стрес;
- негативне емоције;
- значајан ментални и физички стрес и, као посљедица, хронични умор;
- еколошко неповољно окружење;
- неуравнотежена исхрана, укључивање у прехраму производа са конзервансима, хемијски адитиви;
- лоше навике (пушење, алкохол, дроге);
- ниска физичка активност.
Најпопуларнија теорија односи се на преурањено старење организма до акумулације слободних радикала , које су нестабилне молекуле у којима је мало електрона. Слободни радикали изазивају низ болести, укључујући срчане нападе , мождане ударце, канцер, итд.
Како успорити старење тела?
Данас не постоји могућност спречавања природног генетског процеса, али је сасвим могуће успорити процес старења. Одлагање старосне доби је могуће ако следите следеће препоруке лекара и физиолога:
- Да води здрав животни стил, напусти лоше навике.
- Останите физички активни.
- Исхрана биљака, обогаћује исхрану храном богатом антиоксидансима (већина од поврћа, воћа и бобица) и витаминско-минералним комплексима.
- Да конзумира пуно чисте воде.
- Рационално је организовати свакодневну рутину, интелигентно променљиве периоде рада и одмора.
- Довољно је провести доста времена на свежем ваздуху.
- Стимулирати ум кроз читање, интелектуалне игре итд.
- Да манифестује друштвену активност путем комуникације са породицом, колегама, пријатељима, истомишљеницима.
- Спровести козметичку негу за изглед, што је посебно важно за жене. Савремена козметологија, пластична хирургија омогућава вам да визуално одбаците више од десет година.