Жена данас настоји бити свуда и увијек прва. Савршена фигура, шминка, гардероба, савршени ред у кући, брзи напредак на каријери, лични живот успио - није чак ни све што модерна дама жели постићи. И ово није лоше, али веома похвално. Међутим, као што знате, све је умерено у реду. Прекомерно, фанатично и стално настојање за идеалним резултатом ми зовемо перфекционизам. Таква, на први поглед, племенита занимања могу довести сваког човека до нервног слома, а то заузврат доводи до константног нервног преоптерећења, депресије. Свесно, болест жена 21. века је перфекционизам, па је неопходно разумети како се борити против ње.
Прво, погледајмо значење речи перфекционизам у психологији. Са становишта науке, под пефетизмом се схвата оштра жеља за изврсношћу, која се може односити и на особну личност и на било коју врсту активности. Постоји здрав и патолошки перфекционизам. Са здравом особом је у стању да доживи само мало узбуђења, његова пажња се фокусира на сопствене способности и начине за постизање својих циљева. Постављањем високих циљева и превазилажењем стаза за њихово постизање, особа доживљава задовољство. Патолошки перфекционизам значи да се човек себи поставља неосвојивим циљевима и да се креће према њима не због амбиција и задовољства, већ због страха од неуспјеха. Као резултат тога, потрага за идеалом претвара у самоубилачење.
Одакле долази жеља за идеалом?
Узроке таквог нездравог перфекционизма најчешће су родитељи родили у детињству. Можда су вам показали своје понашање да ако не покажете одличан резултат у нечему, онда хвала и пажњу коју не видите. Овако се развија потцијењено самопоштовање и страх од осећања као губитник. Често се дешава да у одрасло доба нико не захтева идеалан резултат, али вам је потребан за себе - да се надокнадите за сопствено самопоштовање, да бисте себи доказали да нешто вреди.
Како се бавити перфекционизмом?
Ако сте приметили да тежња за бољим животом дуго времена није донела задовољство, онда ће у поступку перфекционизма такав мали али практични савет помоћи:
- Научите се приоритизовати, разликовати циљеве у смислу важности и дистрибуирати своје напоре на најефикаснији начин.
- Дајте себи право да не буде увек савршено у свему, јер свако има свој критеријум изврсности и нећете сви задовољити.
- Да бисте одржали своје физичко и емоционално стање, важно је научити да се опустите, алтернативни рад и одмор.
- Ако је могуће, препоручљиво је да направите паузе и након неког времена погледате рад који сте већ урадили с свежим изгледом. Можда то није тако лоше као што си мислио на први поглед.
- Пружите себи право на неке грешке и критике у вашој адреси, јер критике значе интересовање за ваш рад и уверење да можете боље.
- Чим се упоредите са другима и не претерујете због неуспјеха, узмите их као нечији саставни дио живота.
- Веома је важно научити похвалити себе, видети у себи не само грешке, већ и врлине и често се подсећате на њих.
- На крају, пронађите себи занимање за душу, ради задовољства, а не резултат.
Често нам се чини да су перфекционисти стандарди успеха, много срећнији и срећнији од нас. Међутим, то су људи који су увек незадовољни самим собом, стално су неугодни и не знају духовно благостање. Да би се коначно ослободили перфекционизма, важно је запамтити да свет неће доћи до савршенства, тако да не бисте требали тражити од њега и себе немогуће.