Сваког јутра почињемо са чашом мирисне кафе, у исто време не размишљаћемо о томе колико штете наша тијело може проузроковати. Много зависи од различитих фактора: степена печења, начина припреме, квалитета и квалитета кафе. Наравно, штета и користи кафе директно зависе од дозе потрошње. Све је добро, али у умерености.
Кафа освјежава, развесељује, даје нам енергију и повећава ефикасност. Све је то истина, али вреди запамтити да кофеин делује на све на различите начине, а осим тога, веома је тешко погодити са дозом која је погодна за ваш организам.
Прекомерна потрошња кафе негативно утиче на наш нервни систем. Редовна, прекомерна потрошња кафе ускоро може довести до депресије, поспаности, раздражљивости.
Ефекат кафе на уринарни систем
Сви знају да кафа има диуретички ефекат, тако да људи са болестима генитоуринарног система треба избјећи конзумацију кафе. Али ако стварно немате снаге да одустанете од напитка за пиће, препоручује се да пијете више воде пре, после и између пријема кафе.
Кафа на празном стомаку - добро и лоше
Када смо уздигнути са кревета, прва ствар коју радимо је да у кухињу кренемо у шољицу кафе, како бисмо се што пре пробудили од сна и добили енергију за читав будући дан. У овом случају често смо пили кафу на празан стомак и чак их замијенили доручком. Користећи кафу на празан желудац, морамо схватити да предности и штете таквог пића увек држе корак у ногама. Кафа може повећати кисело окружење стомака, а то може довести до гастритиса или чир на желуцу.
Зависност од кафе
Важно је напоменути да кафа може изазвати зависност. Ако тијело не прими жељену дозу кофеина, доживећемо поспаност, слабост, неугодност, исцрпљеност и слабост. Стога, ако сте одлучили једном заувек престати овисност, немојте одмах, изненада и изненада престати пити кафу. Постепено смањите дози, а ускоро ћете постићи жељени резултат без оштећења организма.
Предности кафе
Време је да разговарамо не само о штети већ о предностима природне кафе. Прво, желим одмах да одбијем мит који наводно има негативан утицај на кардиоваскуларни систем. Доказано је да кафа ни на који начин не повећава ризик од срчаних и васкуларних болести, али се заиста не препоручује да се то пије уз присуство болести срца.
Пити кафу у дозвољеним дозама:
- смањује и спречава ризик од развоја дијабетеса типа 2;
- спречава развој рака;
- спречава Паркинсоново болест;
- смањује ризик од настанка гита;
- смањује ризик од развоја цирозе;
- помаже у асимилацији хране;
- побољшава меморију.
Кафа на губитку тежине
Да видимо да ли можете пити кафу на дијету.
Ако пијете кафу без адитива, ово пиће на никакав начин неће спречити губитак тежине, а управо супротно и све због своје магичне својине да смањите апетит и благотворно утичете на метаболизам. Садржај калоријата у делу природног еспреса је само 20 кцал, али боље је одбацити мока (260 кцал), латте (120-180 кцал) и фрапуцхино (500 кцал), као што видимо, садржај калорија у овим пићима је доста висок.
Ако вам хитно треба изгубити неколико килограма, онда је исхрана за кафу само за вас. Истина, није уравнотежен и дневна исхрана не може постати. Дијета је дизајнирана 3 дана и више. Током исхране можете пити кафу, без икаквих ограничења, али истовремено, пауза између оброка треба да буде најмање 1-2 сата. Такође, исхрана укључује и једу црну чоколаду, не више од 150 грама дневно. Вода и било која друга течност треба искључити из исхране.
Дијета је прилично тешка, али како кажу, резултат оправдава средства, за 3 дана ћете се ослободити 2-4 кг вишка тежине.