Мед је јединствена природна деликатеса која обилује корисним супстанцама. Њихова листа укључује витамине Б , Ц, ПП, разне ензиме, етерична уља, минерале - више од 300 активних састојака. Из овог чланка ћете сазнати колико је калорична вредност меда и како можете да га користите за губитак тежине.
Калоријски садржај меда
100 грама природног производа чини 327 кцал. То је приближно исто као код пшеничног хлеба или кондензованог млека - само за разлику од ове хране, мед је невероватно здрав.
Није тајна да мед има велики број сорти. Тако, на пример, лагана липа и цвет меда не садрже више од 380 калорија, али су мрачне сорте од зрна веће у садржају калорија - од 390 до 415 кцал.
Међутим, висок калорични садржај меда обезбеђује фруктозу, а не шећер, па је овај производ корисан за здравље.
Колико калорија је у кашици меда?
Није свака кућа опремљена минијатурном скалом, тако да је погодније размислити о калоријској вриједности меда, мјерити га кашиком (без слајдова):
- у кашичици може да стане 8 г производа, а садржај калорија у таквој мјери је 26 кцал;
- у једну жлицу стане 17 г меда, а његова калорична вредност је 56 кцал.
Да бисте извукли највише меда, никада га не ставите у врући чај - од високих температура (више од 60 степени) многе од његових позитивних особина су уништене.
Како меду помажу да се изгуби тежина?
Мед садржи вриједне аминокиселине, витамине и минерале који доприносе сложеном пречишћавању тијела, побољшавају метаболизам и, као посљедицу, убрзавају стопу губитка тежине. Истовремено, није неопходно да га однесе, јер његова редовна употреба неизбежно доводи до повећања дневног садржаја калорија у исхрани, што напротив, спречава губитак тежине.
Како узети мед за губитак тежине?
Постоји неколико начина да се изгуби тежина са медом, а ми ћемо сматрати најпопуларнијим:
- У пола чаше топле воде разблажите жличицу меда и истисните парче лимуна. Ово смеће треба пити прије доручка и сат времена пре вечере, а након тога - обавити било коју вежбу или чишћење куће. Ово убрзава метаболизам и чисти тело.
- У чаши топле воде додајте кашику меда и кашику цимета. Пијете пиће прије доручка сваки дан.
Ови рецепти имају благотворно дејство на метаболизам и здравље уопште. Запамтите - ако додате меду на исхрану, потребно је уклонити све друге слаткише, пецива и бијели хлеб из менија, у супротном, због вишка угљених хидрата, нећете изгубити тежину, али ћете чак моћи добити тежину.
Препоручени протеински мени - на пример, ово:
- Прије доручка: медски напитак (према горе описаним рецептима).
- Доручак: неколико куваних јаја или пола кутије сира, јабука, чаја без шећера.
- Ручак: супа од меса или део хељде са говедином.
- Поподневна ужина: чај са кашичицом меда (снацк, не мешање).
- Вечера: риба или пилетина са украсом купуса, тиквица или броколија.
Таква исхрана ће вас брзо водити до циља, ако не додате ништа додатно на то.
Како користити мед за губитак тежине?
Као додатне мере можете препоручити масажу меда или меду -
- Медена масажа . Нанети танки слој меда на проблематична подручја и направити патке. Наставите док мед не постане превише лепљив и бисеран. Ово није веома пријатан поступак, али врло ефикасан.
- Хонеи врап . Нанети мешавину меда и цимета у праху (1: 1) на проблематичном делу танким слојем, обмотати филм за храну, лежи испод ћебе. После 1-2 сата можете испразнити композицију.
Ове процедуре се изводе за један дан, боље - ноћу, након чега ће се одморити. Не препоручују се да се троше током критичних дана.