Шта може бити лепше од лепих женских оловака? Само лепе љубазне женске ручке. Али шта би требали власници великих руку? Како уклонити маст из њих? Предлажем да данас разговарам о овој теми.
Цела сложеност поступка за отклањање масти на рукама је танка линија између елиминације вишка масти и очвршћених, као јака, бицепса. Мушкарци у овој ситуацији су много лакши. Они у једној поруци могу убити две птице са једним каменом: и ослободити се дебела на рукама и исцрпити их. За жене ова опција није погодна. Па шта да радим? Нудимо вам низ активности које ће вам помоћи у решавању вашег проблема.
Колико брзо могу да уклоним масти из мојих руку?
Корак 1. Исхрана. У почетку прегледајте своју исхрану. Ако садржи велики број масних и штетних намирница, онда их требате одустати. Такође, морате запамтити да брза храна, као и остала, доприноси депозицији масти у организму. Ограничите употребу сланих намирница, од сада на све ваше хране требају бити подлегле. Сол одлаже воду у телу, а вода до вишка масти такође додаје отапање на рукама, стопалима и лицу. Онда бисте требали преиспитати своју исхрану. То значи да, ако сте једли три пута дневно, али чврсто, сада би требали јести пет до шест пута дневно и смањити величине.
Корак 2. Пливање. Пријавите се у базен. Ако желите да се ослободите масти на вашим рукама, онда ће базен бити ваш најбољи помоћник. Захваљујући различитим стиловима купања, имате прилику да возите масноће из тачно дијела руке која вам узрокује неугодности. Поред тога, пливање чак иу великом броју не доводи до повећања мишићне масе. Да ли сте икада видели пливача са бицепсом? Не, нису. Да ли је то са великим раменима, али сада не ради о томе. Поред отклањања вишка масти, не само на рукама, већ и на ногама, леђима и многим другим деловима тела, пливање има утрбе и отврдњавање својстава.
Корак 3. Аеробик. Напомена, а не теретана са уређајем за напајање, односно аеробиком. Бољи плес. Комплекс вежби је дизајниран за све мишићне групе, а гориво масти ће се појавити равномерно по целом телу. Поред доброг физичког облика, плесна аеробика помаже у подизању расположења и самопоштовања.
Корак 4. Урадите једноставне вежбе за уклањање масти на рукама.
Вежба 1
Узми сваку руку на теговима, постаните равноправни. Приликом удисања, подигните руке кроз стране горе, док се пењеш до прстију, истегните се. Приликом издвајања, полако спустите руке и постаните потпуно на стопалу. Поновите 8-10 пута.
Вежба 2
Постаните леђа на зид, руке се спуштају, дланове у зид. Гурните руке на зид и опустите мишиће. Поновите 8-10 пута.
Вежба 3
Узмите проширење и стисните га, с четком за 2-4 минуте. Поновите са другом четком. Ако у почетку постанеш лош, можете једноставно стиснути и разбити четку, али уз напор.
Корак 5. Козметичке процедуре. Можете их обавити и код куће иу салону. Такве процедуре могу укључивати масажу, омотаче, маске за сагоревање масти. Ове догађаје можете провести у једном дану, можете се мењати једни с другима.
Надамо се да ће вам наш савет о уклањању масти из руку помоћи да се ријешите свог проблема. На крају, направићемо мало побољшање. Све горе наведене активности треба извршити у сложеном, а не селективном смислу. И такође не заборавите да у овом послу главни систем и континуитет. Надамо се да ће добар резултат дуго трајати.