Знајући да је немогуће након што царски рез уђе у спорт, младе мајке су заинтересоване када је већ могуће започети физичке активности и колико дуго је потребно чекати након успјешне операције. Покушајмо да разумемо ово питање.
Колико брзо након царског реза можете да вежбате?
Након такве операције, жена треба да се бави тим спортом, у којима нема стреса на мишићима стомачног преса. У овом случају, лекарима се саветује да започну не прије шест седмица након операције. Ово је вријеме потребно за формирање ожиљака у материци.
Најбоље је почети да бирате вежбе за груди и ноге, које се могу изводити док се седите, без употребе штампе.
Затим, после неког времена можете повезати мишиће на дну карлице. Најважнија ствар коју треба испунити је неопходна на издисању, умјесто на инспирацији.
Колико брзо можете почети са враћањем мишића у штампу после царског реза?
Тражећи од доктора о томе колико је убрзо после царског реза могуће ући у спорт, жене у већини случајева значе вјежбу за штампу. На крају крајева, желудац после трудноће губи свој облик, а највише брине о овој младој мами.
Дакле, пре свега, неопходно је осигурати да се шупље у материци затеже и да се створи ожиљак. Осим тога, немојте започети часове ако постоје мање, али са редовном доследношћу бола.
Такође, немојте журити да вежбате на штампе одмах након што су болови нестали. Почните мало.
Да би се правилно изабрала скуп вежби , жена се може пријавити у посебне групе за опоравак после постпартума, који се организују у великим фитнес центрима у великим градовима. Тамо ће им бити затражено које вежбе би требало боље извршити да би се образац обновио, а истовремено ће пратити исправност њихове имплементације.
Дакле, како бисте разумели какав спорт можете учинити након царског реза и колико можете започети, жени најбоље саветујемо да се консултујете са специјалистом.