Трудноћа и порођај је дуго очекивано време за многе жене. Овај пут значајно мења већину сексуалног секса, што их чини одговорнијим и мудрим. Такође, трудноћа и порођај мењају нашу слику. И, нажалост, уопште не, како желимо. Када се прве седмице радости комуникације са бебом остављају за собом, младе мајке често налазе грешке са својом фигуром, која није била пре трудноће. Један од главних проблема који узнемирава новорођене мајке је како очистити абдомен након порођаја.
Треба напоменути да стомак не виси са свим женама након порођаја. У зависности од нашег устава, генетске предиспозиције, начина живота и исхране, стомак може одмах нестати или мучи током дугих месеци па чак и година.
Када стомак напусти након порођаја?
Отмице и мршави стомак након порођаја су нормална појава неколико седмица. Кожа и мишићи били су изложени великим оптерећењима неколико месеци. Да бисте се вратили на претходне димензије, потребно вам је времена. Типично, ако жена не добије вишак телесне тежине током трудноће, кожа на абдомену након порођаја се враћа у своју претходну форму за неколико недеља. Код жена које рађају 20 година, овај временски интервал може бити још мањи. У другим случајевима, сагги стомак након рођења може остати на 1 до 2 месеца. Ако након 3 месеца значајних промена у побољшању фигуре није примећено, потребно је обнављање стомака након порођаја.
Како обновити и затегнути стомак након порођаја?
Прва мисао која посећује младе мајке које су се суочиле са овим проблемом јесте ићи на дијету. Међутим, традиционалне методе губитка тежине су неприхватљиве за новонастале жене. Исхрана и вежбање могу угрозити здравље, погоршати лактацију и довести до хормонских неуспеха. Изједначена, разноврсна исхрана и добар одмор је оно што апсолутно свакој мајци треба. Физичке вјежбе за абдомен након порођаја су дозвољене не прије 6 мјесеци, а исхрана за мршављење - након завршетка дојења.
Уклоните абдомен након порођаја, можете користити следеће методе:
- Крем и уља од стрија. Природна козметика од стрија вам омогућава да визуално направите абдомени након рођења мање мршав и сагги.
- Масаже. Редовне масаже повећавају циркулацију крви и унапређују затезање коже. Ако стомак остаје након испоруке, онда масажа може учинити много мање у само неколико сесија.
- Пешачке шетње. Дуга дневна шетња са колицима су изврсне вежбе за абдоменом и задњицу после порођаја, што доприноси губитку тежине.
- Дојење. Дојење доприноси прилагођавању хормонске равнотеже у телу. А ово, заузврат, омогућава телу да се што пре поврати у своје бивше облике.
- Правилна исхрана. Правилна исхрана током лактације
омогућава вам да се брзо отарасите великог стомака након порођаја и да подстакнете здравље за бебу.
Свака млада мајка треба да зна да је стомак након рођења физиолошки и природни феномен, због чега једноставно није разумно узбуђивати због тога. Стани стомак након рођења је изузетно ретка појава која се не сматра здравом. Жене које веома брзо смршају одмах након порођаја често имају проблема са лактацијом и варењем. Значајно смањити вероватноћу појаве великог абдомена након порођаја могуће је обављањем посебних вјежби током трудноће и придржавања правилне исхране.