Потребно је схватити да пренета операција од жене захтева дуг период рехабилитације. Међутим, то не значи да је неопходно напустити изводљиву гимнастику после царског реза и сачекајте да се тело врати у нормалу.
Да ли стомак остане после царског реза?
Имајући у виду чињеницу да мишићи ногу, стомака, леђима и рукама "лени" током порођаја, Мама гледа слегајући стомак и непријатну гребен над шавом. Ово је врло фрустрирајуће и узнемирујуће за жену која је по природи самоокритична и која тежи перфекцији. Не брините, мишићи ће се надокнадити, али им је потребна помоћ.
Када стомак нестане после царског реза?
Све зависи од карактеристика тела и осетљивости абдоминалних мишића на вежбе гимнастике. Узимање спорта после царског реза убрзава овај процес. Ниједан лекар неће вам рећи тачан временски оквир за добијање идеалне фигуре. Неке маме примећују побољшања за месец дана, а неке могу да остану са животињским стомачем. То не значи да морате да испустите руке и не покушавате да вратите форму. Чак и после другог царског реза, стомак може постати равно и лијеп.
Гимнастика после царског реза
Постоје елементарни покрети усмјерени на побољшање циркулације крви у екстремитетима и карличним органима, чишћење материце и вагине од лошег, повећавајући мишићни тон и опште стање тела.
Треба их поставити, 10 пута по приступу:
- савијте и раздвојите стопало;
- ротирати их у различитим правцима;
- стисните и ослободите задњицу;
- покушајте савијати и повући сваку ногу заузврат.
Вежбе за дисање после царског реза
То ће бити ваша прва вежба одмах после испоруке. Дишу током гимнастике требало би да буде измењено дубоко и мирно, често и са одлагањем. Прво примените за торакални регион, а затим и за абдоминално. У другом случају, неопходно је надувати желудац инхалацијом и цртати у издисају. У сваком случају, подржите површину шива. Попуните гимнастику са кратким дахом и дугим издисањем.
Притисните после царског реза
За тренирање абдоминалних мишића се препоручује након најмање шест месеци након дисекције. Оптерећење треба постепено повећавати, обраћајући пажњу на реакцију тела. Сви знаци болова у подручју шавова ће постати знак који указује на
Бодифлек после царског реза
Метод вежбања за дисање бодифлек-а вам омогућава да добијете чврсти стомак и витак струк, без физичког напора. Заснован је на скупу вежби повезаних са држањем даха и дисањем дијафрагме.