Здрав животни стил за децу

Формирање здравог начина живота код деце је најважнији задатак родитеља који желе да се њихова дјеца развију у потпуности, постану снажнија, јака и болесна што је ретко могућа. Мама и тата треба буквално од рођења упознати своје дијете са основама правилне исхране и каљења , прилагодити начин живота мрвица до одређеног режима дана, а мало касније разговарати с дјететом о опасностима од пушења, алкохола и дроге. Поред тога, родитељи морају нужно показати здрав начин живота за своју дјецу својим примјером, јер пре свега дјеца понављају понашање и рад својих чланова породице.

У овом чланку ћемо вам рећи како водити здрав начин живота за дјецу предшколске и школске дјеце, тако да им је имунитет увијек на највишем нивоу.

Правила за здрав начин живота за децу

Следеће једноставне препоруке ће вашој деци омогућити да одрже добро здравље и да се сретну са прехладом што је ретко могуће:

1. У сваком времену са дететом потребно је ходати на улици. У том случају, није неопходно превише обмотати бебу, довољно је осигурати да дечје ноге увек остају сухе, а пробни ветар не продире испод вањске одјеће. Ако је могуће, изаберите места за шетње са пуно зеленила, гасовитих улица, напротив, боље је избјећи.
2. За потпуни развој и добро здравље предшколаца важан је веома важан дневни сан. За најмлађе је боље организовати спавање на отвореном - у шеталишту или у арени.
3. У дечијој соби морате редовно чистити мокар. У расаднику не би требало да постоје предмети који сакупљају прашину на себе - књиге, теписоне са дугим ноктима, мекане играчке. У соби у којој спава, потребно је одржавати температуру ваздуха од око 18-20 степени Целзијуса. Поред тога, у соби за мрвице можете уредити живо цвијеће у посудама - помажу у чишћењу зрака у стану од штетних гасова.
4. Такође, један од важних аспеката здравог начина живота је висока моторна активност детета. Са децом старијом од годину дана увек треба да ходате без коришћења колица, тако да се црумб може покренути и играти самостално. Дјеца школске доби су боље написати у дијеловима спорта, тако да су дечаци и дјевојке из детињства нешто одузели.
5. Права исхрана је неопходна за дијете било које доби. Од самог рођења бебе, мајка би требала настојати да настави дојење што је дуже могуће, јер је мајчино млеко једини производ који у потпуности пружа мрвице потребним храњивим материјама, минералима и витаминима. У будућности, дете мора да пружи пуна пет или четири оброка дневно, док дневна исхрана бебе мора обавезно укључити посуђе од меса, млечне производе, свеже воће и поврће, као и житарице.
6. На крају, да би се одржао имунитет, тело детета мора бити каљено. Најчешће методе очвршћавања за дјецу - контрастни туш, доусинг и брисање. Почните са таквим процедурама са прилично топлом водом - његова температура треба да буде око 34-35 степени. После тога, температура воде треба постепено смањити, на крају, доводећи до 22 степена Целзијуса.

У већини вртића и школа се одржава редован разговор о здравом начину живота дјеце. Ипак, немојте се ослањати на рад наставника и васпитача, јер брига за здрав начин живота дјетета, прије свега, пада на рамена родитеља. То је мајка и отац, који су главни примјер за мрвице и свакодневно треба одржавати правилан режим дана, исхрану и физичку активност, ако се брину о здрављу своје бебе.