Пробуди се хладним знојем и покушај у мраку да разумеш ко си, где си и колико је сати сада. Тело још увијек трчи у блоку, а моје срце је бесно из искуства ужаса. Лако је претпоставити да сте неколико минута раније имали ноћну мору. Као и све у животу је у реду и нема посебних проблема. Зашто онда ти и остали понекад имају ноћне море? Покушајмо пронаћи одговор заједно.
Ноћне море су уклоњене - шта да радим?
С тим питањем, жртве њихових снова често се окрећу психологима. И то раде из доброг разлога. Често је лош сан последица мозга као сигнала од подсвеста и психике да је нешто с тобом погрешно.
Али о свему је у реду. Најчешће, млади људи, људи који су изложени екстремном стресу или они који примећују емотивну нестабилност, спадају међу најосетљивије на приче ужаса. Размотримо ове чињенице на примјерима.
- Зашто деца имају ноћне море? Научници су показали да је псића детета највише изложена различитим нападима спољашњег света. Сваки инцидент који је обичан за одрасле особе може изазвати ноћне тешке детета. Често се то дешава у доби од 6-10 година. У овом тренутку се дете најчешће сусреће са различитим страховима, што изазива његову машту. Да би спасио дете од ноћних мора, неопходно му је помоћи да превазиђе своје страхове, тако да у сну не узимају облик терора.
- Зашто труднице имају ноћне море? Будуће мајке су такође посебна категорија грађана чије стање ума је изузетно нестабилно. И опет, страхови се доносе овде - за себе, за добробит и здравље дјетета, као и начин на који ће родити. Трудноћа је веома важна подршка најближих, што не само да помаже у проналажењу релативног мира током дана, већ и ублажава ужасне снове ноћу.
- Зашто човек често има ноћне море? Варијанте, зашто је ова појава ушла у живот. Измедју главних разлога стручњаци називају немирно окружење савременог живота, у којем је особа. Ноћне море служе као нека врста сигнала, та опасност нас чека. И могу бити посљедица искусног стреса и менталне трауме, као и упозорење одбрамбених механизама психике да постоје такве опасности као пламен, разне катастрофе, тероризам итд.
Међутим, постоји још неколико разлога због којих се ноћне море непрестано скидају. Ево их само неколико:
- стрес и анксиозност. Они су резултат неког непријатног животног догађаја или стално понављајући проблеми. На пример, развод, премештање, промена послова или забринутост због њихових финансијских могућности. Такво узнемиравајуће стање се може одразити у сновима;
- оштра и масна храна. Научници су доказали да једу одређену врсту хране непосредно пре спавања узрокују повећање активности мозга, што може бити и разлог зашто су људи почели да имају ноћне море. Алкохол такође важи овдје;
- Не заборавите да узимате различите лекове. Упркос описаним нежељеним ефектима, неки од њих нису у потпуности схваћени и могу изазвати лоше снове. Живописан пример лекова који често имају ноћне море је Лариам - лек из маларије и кетамина, који се користи за анестезију. Обично лоши снови
може сањати док особа не престане да узима лекове; - други важан узрок ноћних ужаса може бити људска болест. На пример, АРВИ, грип и друге болести, које праћене топлотом и високом температуром. Ово укључује апнеју (заустављање дисања у сну) или нарколепсију.
Очигледно, питање зашто су ноћне море направљене, има много могућности за одговор. Међутим, уопште, сваки лош спав је производ активности и свести мозга. Постоје и позитивни аспекти ове појаве. На пример, тренирање тела током ноћних буђења и прилагођавања стресним ситуацијама у животу. Међутим, ако ноћне море сањају сваке ноћи, и тиме ометају пуноправно постојање и благостање, вреди се обратити терапеуту. Врло често у неким случајевима од ноћних терора само се квалификована помоћ ослободити. Најважније је да се не стидите због вашег проблема и онда се то може решити.