Данас је проблем губитка видне оштрине актуелан. Континуирани рад на рачунару, гледање телевизијских програма и читање путем различитих електронских уређаја не доприносе очувању здравља ока. Добар вид обезбеђују не само наследни фактори, већ и разне процедуре које помажу у отклањању напетости од очних мишића. Тзв. Вјежбе за визију може извршити свака особа. Не треба много времена и напора.
Комплекс вјежби за вид
Да би се елиминисали ефекти рада на рачунару и други фактори који утичу на оштрину вида, треба направити једноставну гимнастику за очи. Прво, погледајте удаљеност неколико секунди, а затим пребаците фокус на тачку неколико центиметара од вас. Удаљите се у свакој тачки, а на дуге стазе, а у близини мора бити најмање 10-15 секунди. Поновите ове покрете 4-5 пута. Ова вјежба ће омогућити и побољшање вида и опуштање мишића очију. Лекари препоручују да то раде сваких 1,5-2 сата.
Друга метода која помаже у рестаурирању оштрине вида је само-масажа. Нађите мали жлеб у кости са доњег спољног угла утичнице и кружним покретом, померите га. Запамтите да би притисак требао бити врло слаб, готово да није приметан. Ова вјежба за очи доприноси рестаурацији вида . Мора да се ради најмање 3-4 пута дневно.
Такође, користите заштиту за очи. Могу се купити у оптици, они штите очи од зрачења рачунара. Ове наочаре треба носити када радите иза екрана, као и при гледању телевизије. Ту можете купити симулаторе наочара, умјесто наочара имају перфорирани папир или пластику. Препоручују се да се користе свакодневно.