Свако од нас савршено добро зна: било која храна која је доведена на посао од куће је много укуснија него на брзу посуђену салату у кухињама. Поред тога, ако ручате са собом од куће, пуно можете уштедјети.
Да, да, штеди! Иако у неким рецептима и нема јефтиних производа, не заборавите да су скоро сви они дизајнирани за неколико порција. То јест, пошто сте припремили нешто од доле, обезбедићете себи ручак за посао током целе недеље!
1. сендвич Арнолд Палмер
2. Салата резанци са сусамом и ђумбиром
3. Сендвич са кикирикијем, краставчаним кромпиром и чипсом од кромпира
Припремљен је елементарно: на хледу се мрља уље, а на врху су постављени чипс, краставци и парче - воила!
4. Салата са тестенином и сунцокретираним парадајзом
А ако је укусно са свежим и сунцокретираним парадајзом!
5. Сендвич с салама и крем сира
Идеално јело које одговара вашем унутрашњем детету и егзотичном љубавнику. Мора се припремати од сенфа у зрну, хлебу, фино исецкане саламе, аругула, крем сира. Један комад хлеба замазан сенфом, други - сир. На средини су салами и руккола. Најбоље је транспортовати такав сендвич у дебелу врећу за папир.
6. Трокрака салата са тестенином
7. Црисп купусова салата са туњевином
Ово јело је идеално за оне који воле здраву храну, али не и ентузијастичан за целер.
Састојци:
- 140 г. туна;
- 2 шоље ситаног црвеног или белог купуса;
- ¼ шоље сецкане лука;
- 1 тбсп. л. мајонез;
- 3 тбсп. л. природни јогурт;
- сол;
- бибер.
Туне туне уз помоћ вилице и мијешајте с купусом. Додајте лук, мајонез и јогурт. Сол, бибер по укусу. Најбоље је припремити салату истовремено. У супротном, укус неће бити тако светао.
8. Салата са сира Фета, зрна пшенице и поморанџе
9. Сендвич са чичмама
10. Салата од киноа са вишњама и сира Фета
11. Сендвич Цезар са ћуретином
12. Салата са тестенином, козјим сиром и аругулом
13. Кромпир и броколи са пастом мисо
14. Ролл са сланином, салатом, парадајзом и авокадом
Скоро је шаурма, само много користан и укуснији. Посебно ако додате авокадо на њега. Припремите овај ролн за 5 минута: пржите сланину, фино исеците преостале састојке и све обришите у пита хлеб.
15. Салата са конзервираним пасуљима и сиром
Перфецт протеин ручак.
За пуњење, мијешајте лимун сок и маслиново уље у омјеру 1: 2, додајте со и бибер. У посуду срушите козји сир и сипајте пасуљ. Сипајте преко облачења. Ако желите, можете додати и шљунак, копер или першун.
16. Купусова салата са лећом и мармеладом кајсије.
17. Сендвич са сиром и јабуком
За хљеб рашири танак слој сенфа, на врху - сир, у средини - јабуке. Они који не замишљају живот без меса могу додати парче шунке или сланине.
18. Салата са чичмама, парадајзом од вишње и фета сира
Састојци:
- ¼ шоље конзервисаних пасуља;
- ½ шољице парадајзова на квадратима;
- ¼ шоља сецкане фета;
- 1 тбсп. л. лимунов сок;
- 2 тсп. маслиново уље;
- 1 тсп. сушени оригано;
- сол;
- бибер.
Исерите се опере и осуше, помешани са парадајзом, сиром и осталим састојцима.
19. Цроиссант са шунком и сиром
Из уобичајене куповине роштиља можете направити кулинарско ремек дело. Поред тога, потребно је:
- 2 тсп. Дијон сенф;
- 2 комада пршута;
- 2 комада сира;
- неколико танких кракова крушке;
- водка.
Прекини лепак на пола и маст са сенфом. Следећа - салата, слој шунка, сира, крушке. Покривајте врх са другом половином кроасане. Пре једења, сендвич може мало загрејати.
20. Куиноа са купусом
21. Сендвич са белим пасуљом и мушкатом од авокада
Да би направили кесе од житарица, потребно је:
- 1 конзерва конзервираног пасуља;
- 2 тбсп. л. маслиново уље;
- сок од пола лимуна.
Све компоненте се помешају у једној посуди и дробљене (боље је, наравно, да се то ради са миксером). Настала смеша се раширила на један комад хлеба, на врху - ринглетс црвеног лука, краставца, авокада и аругуле. По укусу додајте со са бибером и покријте другом комадом хлеба.
22. Салата са сиром Фета, репа, купусом и бисерним јечменом
23. Бан Багнат (француски сендвич са салатом од туне)
24. Пшеница са печуркама и печеним тофу сиром
Зрна пшенице, по жељи, могу бити замењена било којим гризама. Да би направили посуду, потребно је кухати гриз, печурити се и пршити, а тофу је печен. Сви састојци су мешани, зачињени сојиним сосом, маслиновим уљем, биљем, со и бибером.
25. Пилећи сендвич
У доњој половини багета ставите фино сесирено пржено пилеће брашно, житарицу и моззареллу. Подмазати сендвич са песто сосом - мјешавина маслиновог уља, осушеног босиљка, моцареле. По жељи, парадижник или врућа паприка се додају у сендвич.