Исхрана жене након порођаја има своје карактеристике. Углавном, ограничење исхране је повезано са хранљивом функцијом нове маме. Чињеница је да састав материнског млека директно зависи од тога шта жена једе. Новорођенче може реаговати на производ са алергијском реакцијом, повећаном цревном коликом или превеликим деловањем нервног система. Због тога ће апстиненција од употребе одређених производа помоћи да се правилно започне гастроинтестинални тракт бебе. Поред тога, сама жена треба надокнадити губитак витамина и минерала након трудноће, те обновити енергију која се троши на порођај. Идемо и тражимо одговор на архивско питање за све мајке: "Шта је послије испоруке?"
Исхрана у првим данима након порођаја
Дијета у првим данима након порођаја зависи од тога како је испорука обављена. У присуству шавова на перинеуму, препоручује се напустити храну богату влакнима - црним хљебом, сировим плодовима, поврћем, мекињама. У храни одмах после испоруке, можете укључити прву посуђу, житарице и млијечне производе, али у ограниченим количинама. Ово ће задржати столицу и избегавати диверзију шава. Након царског реза, само прва вода без гаса је дозвољена у првом дану. Следећег дана можете јести ниско масну јухо, млевено месо, печене јабуке, кашице.
Шта можете да једете после рођења: први месец
Чак и након што мајка дојиља из болнице напусти бебу, мораће да прати шта она једе. У првој три недјеље, сљедећа храна треба да буде присутна у исхрани након испоруке:
- чорба дивље руже, минерална вода без гаса, слабо кувани чај;
- кефир;
- тврди сир;
- кашица на води, осим пиринча;
- пире кромпир;
- салата од песе (посматра реакцију мрвица);
- поврће;
- супа са ниским садржајем масти;
- филети од рибе кувани;
- говедина, свињетина, бела перад, кувана или парена;
- јабуке печене зелене;
- банана (не више од 1 комада дневно).
Такав менијат ће омогућити жени да нормализује столицу, поврати снагу, подеси лактацију и избегне алергије и колике код бебе. Са истим циљем у исхрани мајке након рођења у првих 20 дана не би требало бити присутан: воћни сокови, кафа и чоколада, млеко, пецива и бунс, зачини, сољени, зачињени, пржени, димљени и конзервирани, кавијар црвено-црни, сирово поврће, купус, краставци и парадајз, редквице, трешње, трешње, јагоде, алкохол.
Хранити мајку која се негује након порођаја: други месец
У овом тренутку, женски мени може бити мало разнолик. Уведени су следећи производи:
- јаје;
- воћни коктел од рибизле, бруснице, компоти, њихова сува воћа;
- кобасице, кобасице говедине;
- вареники, кнедле, палачинке и фриттерс;
- колачићи зоолошки или Марија;
- џем, душо;
- шака лудака;
- буттер;
- јела из леће и соје;
- млеко 2,5% масти;
- слани краставац;
- харинга;
- Крушка печена.
Када храните мајку која је боловала након што је родила нову компоненту, слиједи сљедећа правила:
- У исто време, само један нови производ може бити додан у исхрану.
- Нова храна се узима узорак ујутру за могућност посматрања
за реакцију мрвица. - Производ треба јести у малим количинама.
- Када се осуше или немирно понашање, беба из хране која је управо тестирана мораће неко време да се напусти.
Генерално, уз правилну исхрану након порођаја, жени треба око 2500-2700 килокалорија дневно. Од тога се 800 килокалорија троши на производњу млека. Ако је садржај калорија у храни испод ове дневне стопе, лактација ће се смањити. Хоће се погоршати и стање нове маме - она неће имати снаге да брине о беби.
Као што видите, пуна и уравнотежена исхрана жене након порођаја је веома важно питање и захтева већу пажњу.