Да ли је могуће да труднице возе бициклом?

Умерена физичка активност током лечења бебе је само у корист будуће мајке, осим ако, наравно, не постоје медицинске контраиндикације. Али да ли је могуће трудним девојчицама да возе бицикл - није јасно, јер је ово ризично окупација из више разлога, али истовремено, доносећи не само добро, већ и духовно задовољство.

Мишљење лекара о томе да ли је могуће да труднице возе бициклом је двосмислено. Нема горег бхакта оваквог одмора, али постоје и они који гласају "за" разумно скијање. Да бисте себи приуштили омиљено вријеме, морате се побринути за сигурност.

Коме је дозвољено да скије?

Ако жена нема пријетње од превременог рађања, у њеним превалама и стомаку нема неразумљивих потеза или пуцања, а прије него што је трудна редовно је ишла на бициклизам - тада је чак препоручила ласкаво клизање у најближем парку. Али ако је трудна жена изненада дошла са идејом да научи да се скати одмах, тренинг треба одложити у боље време, јер неискусни бициклиста може да повреди себе и бебу.

Употреба бицикла

Као и код сваке физичке активности, користи од бицикла су очигледне. И то је стварно за труднице, као и за све остале. Редовним вожњом бицикла можете:

• да ојачају мишиће ногу, леђа и перинеум, као и да елиминишу стагнацију крви у органима мале карлице, што се види у свакој другој трудници;
• повећати потрошњу кисеоника од мајке и фетуса, под условом да ће ходање бити на чистом месту;
• побољшати физичку форму, подржавајући то што је у дужем тону могуће олакшати процес порођаја;
• добијете позитивне емоције од јахања које узрокују производњу хормона среће, посебно ако шетња пролази у доброј компанији.

Недостатак употребе бицикла

Највећа опасност при вожњи бицикла је могућност пада и повређивања. Осим тога, озбиљно тресење може довести до пријетње прекида трудноће, ако не поштује правила сигурног јахања. Због прекомерног оптерећења током пролаза стрмих узлета, тон материце може се повећати, што за последицу омета нормалан приступ кисеоника до бебе.

Правила за сигурно бициклизам

За почетак, требало би да узмете у обзир техничке карактеристике изабраног транспорта. Важно је да се бицикл уклапа у величину трудне жене. Утврдите да ово није тешко - стоји изнад оквира са пуним стопалима на тлу између њега и препоне треба остати најмање 10 цм. Ако је растојање мање или је оквир постављен блиско, онда такав бицикл се не може користити. Идеална опција за трудноћу је посебан женски бицикл са занемареном геометријом.

Тако да током шетње сунчево сунце не буде печено у глави, увек би требало да носите капицу или шешир на бициклистичкој турнеји, а одећа треба бити лагана и природна, тако да нема прегријавања. Боље је одустати од дугачке сукње и широких панталона које могу ући у волан и изазвати пад. Обавезно донесите барем литар чисте воде.

На ногама је неопходно ставити патике или патике са таласастим ђоном, како не би ли склизнуо ногу са педала, али да се сандале и флип-флопови за вријеме бицикла требају категорички одбити, јер са њима постоји ризик од повреда чак и код трудноће.

Па, главна ствар на коју треба обратити пажњу приликом припреме вожње бициклом је подручје гдје се планира клизање. Најбоље је ако су асфалтирани трагови тихог парка или села са прљавим цестом, али не и стеновитог пута без стрмих падина и спуштања и све то далеко од путева или хемијских постројења.

Посматрајући сва правила безбедног понашања током бициклизма, жена може добити одличан задатак позитивних емоција, која је, без сумње, важна и за њу и за развој бебе у стомаку.