Вероватно, свака жена тајно сања о идеалној кожи, која не захтева нијансирање, маскирање проблематичних зона и нивелисање боја. Али, нажалост, савремена екологија, тензија живота, одсуство одмора и стреса доводе до чињенице да у огледалу ујутру видимо земаљску сјенку лица и плавичасте кесе испод очију . Да би се носили са овим проблемом, прилично је могуће, поштујући низ једноставних правила.
Тајна # 1: ми смо оно што једемо
Преваленца здраве хране у исхрани је важна не само за одржавање нормалне варење. По правилу, сви поремећаји у телу неизбежно утичу на стање коже.
Жене се труде да идеју у свему и често у потрази за слендерном силуете сексуалног секса заборављају на исхрану, ограничавајући се не само брашном и слатком, већ и виталним супстанцама. За лепу и здраву кожу, дијета треба да садржи:
- Масти, незасићене масне киселине (црвене рибе, ораси);
- животињски протеин (бело месо, млечни производи);
- сложени угљени хидрати (житарице, пекарски производи од целог зрна);
- целулоза (свеже поврће, воће);
- довољна количина течности (1,5-2 литара дневно).
Тајни број 2: снажан сан - гаранција здравља
Сваки козметолог ће потврдити да се ћелије коже ажурирају ноћу, од 22 сата. Стога је веома важно да је тело у овом периоду било у миру.
Штавише, стање коже је директно зависно од женских полних хормона, које су, пак, у равнотежи само уз довољан одмор.
Тајни број 3: у главној бриги - не претеруј
У одређеном добу, свака жена има читав низ одговарајуће козметике за његу коже погодну за њу. Често се испоставља да је такав арсенал вишак и има само велики терет на епидермији. И, с обзиром на свакодневну употребу шминке, кожа пати од контаминираних пореова и недостатка кисеоника.
Препоручљиво је одабрати линије и брендове за негу консултујући се са професионалцем. Дерматолог-козметолог ће без сумње утврдити врсту коже и његове потребе. За здравље и лепоту, довољно је три једноставна корака:
- пречишћавање;
- хидратантни;
- храна.
У зависности од узраста и стања коже, могу се препоручити додатна средства.
Такође је важно напоменути да свака козметика, чак и премиум класа, нема позитивно дејство на кожу, а периодично је потребно организирати слободан дан.
Тајни број 4: у здравом телу - здравом уму
Поред бриге о физичким потребама, обратите пажњу на ваше расположење. У ствари, жене које су мање наглашене, обично изгледају здравије. Наравно, немогуће је у потпуности да се реши негативног у животу, али је важно покушати да у свакој ситуацији остане мирна и позитивна, да негује нервни систем и осмијех чешће.
Тајни број 5: вечери романтичне шетње
Колико дуго шетате у вечерњим сатима да удишете свеж ваздух? Највероватније, ово је прилично ретка појава, јер након напорног рада жене журе кући у јавном саобраћају, уз неколико пакета за храну у рукама.
Узмите правило најмање 10 минута пре него што одете у кревет да бисте прошетали, немојте трчати на велике удаљености, само ходајте по кући. Вечерња вежба ће позитивно утицати на рад плућа, обезбедиће довољно стреса на ногама и кичми. Осим тога, допуњавање крви са кисеоником ће помоћи да се кожне ћелије сатурију потребним супстанцама и допринесу његовој обнављању.