Женско дојење треба да има добро избалансиран мени тако да су довољне хранљиве и корисне супстанце за њу и за бебу. Мајчинско млеко је најкорисније за бебе, јер је његов састав јединствен. Побољшати квалитет млека може бити кроз укључивање у мени великог броја поврћа, воћа и других салата за дојишне мајке.
Могу ли да дам салу за негу?
Многе сестре сумњају да ли могу да салате. Свакако, могуће је и чак и потребно. Ако их укључите у вашу исхрану, не само да можете направити прилично ограничену исхрану више разнолике, већ и веома корисне и укусне. Какве салате имају мајке које имају дојке? Апсолутно било које. Једини услов је да користите само провјерене производе за које дијете нема алергијску реакцију. Умјесто мајонеза, биљна уља, соја сос, сок од лимете или лимун савршено служе као пуњење. По жељи, сол се може заменити сушеним морским кељом, што ће обогаћивати јело јодом.
Рецепти салата за мајке мајке
За мајке мајке има пуно укусних салата, рећи ћемо вам како кувати најчешће од њих.
Салата за мајке мајке "Спици"
Састојци:
- 1 киви;
- 100 грама листова зелене салате;
- 1 млади тиквица;
- 100 г малог сира од кора;
- прсата пармезан пармезан;
- Зачини по укусу, облачење било ког.
Необична комбинација састојака чини ову салату за пацијенте дојиља.
Хранљива салата за дојишне мајке
Састојци:
- кувана јаја (1 комад);
- 1 конзерва туњевине или инчуна;
- мешавина било каквих листова салата;
- кувана боранија (100-300 г);
- слатка паприка (1-2 комада);
- неколико маслина;
- зачини и облачење по укусу.
Прилично је једноставно у кувању и истовремено срдачна салата богата аминокиселинама и протеинима.
"Свечана" салата за дојишне мајке
Састојци:
- 300 г куване живине (пилетина, ћуретина);
- зелено јабука (1 комад);
- авокадо (1 комад);
- листови зелене салате;
- сок од кречњака и зачина - за пуњење горива.
Салата је хранљива и оригинална, тако да је погодна за одмор. Листина салата са дојењем засићује млеко са елементима у траговима и калијумовим солима.
Салата за мајке мајке "Нова година"
Састојци:
- кувана репа средње величине (2 комада);
- млади листови репа;
- гомила орахова (фино исецкана);
- црвена сијалица (1 комад);
- ланено уље, сол и лимунов сок - за пуњење горива.
Ова салата промовише варење и спречава констипацију.
Салата са дојењем "Риба"
Састојци:
- кувани рибљи филети (200-300 г);
- Бугарски бибер (жуто или зелено, 2 комада);
- листови зелене салате;
- неколико парадајза трешња;
- Зачини по укусу, уз маслиново уље.
Ова салата ће испунити недостатак масних киселина и витамина.
"Егзотична" салата са дојењем
Састојци:
- 1 рафинирани авокадо;
- комад хлеба са одјевима;
- неколико маслина;
- гомила листова зелене салате;
- Зачини по укусу, испуните било какво биљно уље.
Поред великог броја микроелемената, авокадос је такође стимулант за производњу млека.
Салата са лактацијом "Баловен"
Састојци:
- 8-10 погача куваних шпарога;
- мали парадајз са вишњама;
- сноп стрелица;
- пар сланина сланине;
- мало нарибаног Пармезана;
- маслиново уље, лимун сок и зачини - за пуњење горива.
Салата садржи цинк, калијум и фолну киселину, као и витамине Ц и Б.
Салата за дојишне мајке са лечом
Састојци:
- 1 чаша претходно кувану лећу;
- 1 јабука (пожељно зелена);
- сноп стрелица;
- сојин сос за пуњење горива.
Леча садржи пуно гвожђа, амино киселина и витамина.