Мозак човека сваке секунде узима из спољног света, околине од око хиљаду сигнала. Захваљујући пажњи, што је важан ментални процес, врши се избор неопходних информација и одбацивање непотребних. Пажња је нека врста филтера, захваљујући којој наш мозак може избјећи оптерећење.
И непажња, која понекад утјече на више од половине модерног становништва, је квалитет појединца. Његово присуство објашњавају бројне навике које отежавају мозгу да одабере квалитативне и неопходне информације.
Ако се са вама догодило да сте прочитали књигу, а онда сте заборавили већину читања или се не можете концентрирати више од неколико минута на оно што ваш саговорник емитује. Или сте стално заборављали где су постављени мобилни телефони, кључеви итд., Онда неки од фактора наведених испод могу бити објашњење вашег недостатка пажње.
Размотрите факторе који утичу на то да ли развијете непажњу и покажите који су узроци његовог изгледа.
Узроци антропогене природе
Развој технологија помаже да људски живот постане практичнији, али и апсорбује нашу пажњу. У почетку, људски мозак може структурирати задатке неопходне за то. Али, више истовремени случајеви које особа производи, теже му је да обрати пажњу и концентрише се на све.
- Како се бавити непажњом: немојте преоптерећивати свој мозак, користити организатора или држати дневник, записивати све што је потребно учинити за један дан. Експериментишите и организујте дане без антропогене преоптерећења (без Интернета и мобилне комуникације). Бићеш изненађен када видиш да после тога двоструко брже од планираног.
- Жалба лекару: у случају када сте, на пример, послали СМС, а након тога вам је веома тешко вратити на започету активност и активно покушавате да пронађете разлоге за то.
Недостатак сна
Не заборавите то за особу старости између 20 и 70 година, норма спавања треба бити 7-9 сати дневно. Када спавате мање од потребне норме, можете добити хроничну слабост, раздражљивост, слабу концентрацију, главобољу. Ово негативно утиче на ваше укупне перформансе, узрокујући непажњу или, како се зове, одсуство.
- Како се борити: најједноставнији одговор - морате спавати. Вратите своје стање у нормалу.
- Обраћање лекару: у случају да спавате потребан број сати, а симптоми не нестају, вреди консултовати саветника са специјалистом. На крају крајева, разлози могу бити другачији (кршење хигијене сна, поремећај сна, итд.)
Неинтересантан рад
Рад је, често, један од главних позиција у животу особе. Ако сте стално незадовољни радом, то може довести до хроничних болести.
- Како се отарасити непажње: промените свој посао или промените став према њему, пронађите позитивну страну.
- Обраћање лекару: ако нисте у могућности да обављате операције које захтевају да доследно вршите лоше колективне задатке и присиљавате да мењате послове неколико пута у години, онда је вредно консултовати лекара.
Стресне ситуације
На когнитивне центре људског мозга негативно утичу различите стресне ситуације. Због тога губите способност да јасно размишљате и брзо реагујете на тражене задатке.
- Како превазићи непажњу: организујте себи одмор (најмање два пута дневно). Научите се опустити и усредсредити се на једну мисао, практиковати медитацију.
- Адреса доктору: стрес, непажња се може развити у депресивно стање или у оштре промене у вашем расположењу.
Седентарни животни стил
Редовне физичке вежбе помажу вашем мозгу да јасно и чврсто размишља. Такође, помозите да се решите разлога непажње.
- Како превладати одсуство: уђите у своју свакодневну рутину навику пуњења сваког јутра. Прођите више, у
доприноси вашој држави. - Третирање непажње: ако вам је тешко остати на једном мјесту више од 5 минута и увек идете негде без циља у ту сврху. Ако имате жељу да стиснете последњи сок из мозга сваких 3 сата дневно, онда морате поново размотрити своје навике у консултацији са специјалистом.
Дакле, непажња није нешто негативно у човеку, али је само неопходно схватити да се то брзо одлаже.