Ако постоји предиван догађај, а нова хаљина још није савршено уклопљена на слику, онда можете користити исхрану како бисте изгубили тежину за 10 дана. Строга моно-дијета , као и пост, нећемо препоручити јер могу негативно утјецати на стање тела. Најбоље је дати предност ПП-у, који ће се ослободити додатних килограма са користима за здравље.
Могу ли изгубити тежину за 10 дана?
Постоје правила дијететике, под којима се можете ослободити неколико килограма:
- Пре свега проводите ревизију фрижидера и уклоните из ње штетне производе, ово је слатко, масно и печено. Не можете јести димљено и слано.
- Основа исхране - свеже поврће и воће, као и протеински производи. Ујутру се препоручује да једете производе од житарица богатих комплексним угљеним хидратима.
- Да конзумира храну треба поделити, то јест, најмање пет пута дневно. Захваљујући томе, биће могуће одржати метаболизам, а не и осећати глад. За довољно, довољно је једити мали део.
- Најважнији оброк је доручак, који треба да буде задовољавајући, што ће омогућити мање током дана. Вечера би требало бити лагана и најбоље је дати предност биљној салати или скутићу. Као грицкалице користите воће или ораси.
- Препоручује се ујутру на празан желудац, а такође и пола сата пре оброка да попије чашу воде. Најбоље је дати предност одмрзнутој води или минералној води без гаса.
- Кухање хране треба да се пари, на жару, а такође се препоручује да се кува, пере и кува.
Сада о најважнијој - колико можете изгубити тежину за 10 дана, тако да за ово вријеме, зависно од иницијалних показатеља на вагу, особа може да се ослободи најмање 1-2 кг. Ако пратите не само правила исхране, већ и редовно вежбајте, онда се резултат може значајно побољшати.