Неуравнотежена исхрана, грицкалице "у покрету", седентарни начин живота и напори доводе до поремећаја желудачног и цревног система. То доводи до осећаја константног нелагодности и других непријатних појава. Да бисте побољшали своје здравље, морате разумјети како прилагодити цревну групу, који лекови могу помоћи у томе, и које навике у исхрани треба одбацити.
Како прилагодити рад црева запремином?
Пре свега, требате ревидирати своју исхрану. Оброци морају бити редовни, минимум три оброка дневно. Истовремено је важно посматрати време оброка како бисте у уобичајеном менију искључили следеће производе:
- шећер, замењујући га са медом и сувим плодовима;
- печење и хлеб;
- рафинирани производи;
- сода, кафа, алкохол.
Да бисте вратили црево, морате следити ова правила:
- Морате обогатити своју исхрану течностима, посебно водом. На дан њихове количине треба бити најмање два литра. Требали би се навикнути да пијете одмах након што пробате чашу воде.
- Током оброка треба покушати да не исперете храну и да га користите тек након пола сата. Стога, двадесет минута пре оброка корисно је пити сокове или воду.
- Потребно је попунити вашу исхрану влакнима, што помаже у чишћењу црева и уклањању шљака. Садржи дијететско влакно у воћа, поврћа, мекиња, ораха. Након уласка у стомак, целулоза почиње да апсорбује влагу, масти, остатке хране, шећере и уклања их из тела.
Ако се поштују ова правила, побољшање стања се може уочити након пет дана.
Како обновити рад црева помоћу народних лекова?
За дан стајања, слане и инфузија су добре. Двеста грама бобица се сипа са кључањем воде и инсистира на два сата. Током дана морате јести јагодице и пити добијену инфузију.
Добар чистач је салата од јабуке, шаргарепа и репе, обучена маслиновим уљем.
Да би побољшали црева, препоручују пијење љековитог биља:
- Шентјанжевина ;
- иммортелле;
- балзам од лимуна.
Ево како можете прилагодити рад црева одрасле особе. Редовно једете следећу храну:
- цвекла у било којој форми, кувана, сирова, њен сок;
- кефир (препоручује се да пије дневно пре спавања);
- Фиберс богате влакнима;
- децокција ланених семена (носи се са запињањем).
Припреме за нормализацију црева
Присуство проблема са варењем, које се манифестују у надимању, запртју, дијареји, тежини у стомаку, указује на недостатак варијабилних ензима. Стога, за лечење постављају лекове који садрже потребне супстанце.
Панкреатин
Најчешћи је лек. У свом саставу има трипсин, липазу, амилазу, који промовирају сломење протеина, угљених хидрата и масти.
Линекс
Лек за нормализацију црева садржи лактобациле, који имају благотворно дејство на тело. Лактоза, која је део његовог састава, инхибира активност патогених микроба, обезбеђујући оптималне услове за рад ензима. Лек је укључен у синтезу витамина Ц, Б групе и К, што повећава заштитну функцију.
Бифидумбацтерин форте
Лек природног порекла, који нормализује активност црева. Присуство бифидобактерија подстиче опоравак микрофлора, што помаже у елиминацији токсина, штити од развоја патогених бактерија, а такође помаже у апсорбовању витамина и амино киселина, побољшању људског имунитета.
Обнављање нормалног рада цревног тракта може се обавити узимањем таквих лијекова:
- Примадофилус;
- Опис;
- Пробиопхоре;
- Бифиформ;
- Ентерол.