Исхрана у првим данима након порођаја

Најважнији задатак са новом мамом је лактација. Због тога, питање исхране након порођаја у првим данима треба посветити посебну пажњу: беба треба да прими мајчином млеку највише витамина и хранљивих материја. Али нека храна је непожељна, јер дигестивни тракт мрвица не функционише у пуној снази и алергијске манифестације се јављају често.

Како организовати породиљски оброк у првим данима након порођаја?

Ако планирате дојење, треба јести чешће него уобичајено. На крају крајева, како би се дијете савршено развило и тежило у складу са његовим годинама, већ морате организовати оброке првог дана након рођења тако да најмање 800 додатних килокалорија дневно уђе у вашу исхрану. Али немојте превише користити прекомерно масну храну: ово може довести до дигестивног поремећаја. У основи, исхрана мајке у првим данима након порођаја треба да изгледа овако:

1. Немојте порицати пилећа јуха, али пожељно је да је секундарно.
2. Као извор енергије, узимајући у обзир храну у првим данима након рођења, добро је укључити кашичку кашу у биљно уље и кувано млевено месо у менију.
3. Као десерт, дозвољено је да се послужите са 50 г сиром сира и кекса, и од пића идеално заслађеног зеленог чаја и инфузије ружиних коцкица.
4. Обавезно пити око два литра течности дневно: ово ће осигурати довољно снабдијевања млеком. Ово може укључити компоту сушеног воћа, супе, чаја, млека и кефира (али их мора примењивати са опрезом, јер понекад доприносе развоју колике ).

Што се тиче производа који се требају уклонити из исхране мајке у првим данима након рођења, међу њима су чоколада, димљени производи, јак црни чај, кафа, печена и слана јела.