Градска особа је, по правилу, стално у стресној ситуацији: ово је посао и кредити, као и потреба да се испуне велики број захтева из различитих страна, као и напоран распоред. Важно је препознати знаке нервног стреса како би имали времена да га неутралишу, док је и даље могуће.
Чак и сада, када се психологија као наука добро развија, знаци и механизми стреса су и даље сложени проблем. Чињеница је да је стрес дубоко субјективан феномен, а оно што је релевантно за једну особу може бити сасвим ирелевантно за другу. То се лако потврђује једноставним примјером: познато је да многи људи "одузимају стрес." Међутим, заједно са овим, има много људи који не могу јести и губе тежину у стресној ситуацији.
Па, хајде да размотримо оне знаке који се могу манифестовати у различитим комбинацијама код људи.
1. Интелектуални знаци стреса:
- проблеми с памћењем нових информација;
- проблеми са концентрацијом пажње;
- заборав, недостатак организације;
- константна анксиозност;
- анксиозност или скок мисли;
- неред који не узбуди;
- тешкоће у доношењу одлуке;
- кратковидност;
- несаница, ноћне море;
- песимизам;
- анксиозни снови.
2. Емоционални знаци стреса:
- честе нападе плакања или мисли о самоубиству;
- анксиозност, кривица;
- депресија и осећај незадовољства;
- каприциоуснесс;
- раздражљивост или кратак темперамент;
- бес, разочарање, непријатељство;
- изненадни панични напади;
- осећај усамљености и изолације;
- немогућност опуштања;
- депресија, честе промене расположења;
- осећај загушења;
- анксиозност, нервоза;
- претерана реакција на мале проблеме.
3. Физиолошки знаци стреса:
- бол у врату, бол у леђима, грчеви мишића;
- уртикарија, гумењаче, осип, свраб;
- бол у грудима, брз откуцај срца;
- стезање чељусти, шкрипање зубима;
- необјашњиве и честе алергије;
- хладне или зној руке, стопала;
- суха уста, тешко гутање;
- умор, летаргија, слабост;
- мучнина и вртоглавица;
- губитак сексуалне жеље;
- често црвенило и знојење;
- дијареја или констипација;
- често мокрење;
- згага, бол у стомаку;
- бол и патња;
- еруктације и надимања;
- кратак дах;
- честе прехладе;
- дрхтање ногу, руку или усана;
- звони и зујање у ушима;
- муцање.
4. Понашајући знаци стреса:
- лажи или изговор у тешким ситуацијама;
- опсесивно или компулзивно понашање;
- смањена продуктивност;
- занемаривање службених и других дужности;
- претјерана заштита или сумња;
- употреба алкохола, пушење, дрога;
- брзи или муцни говор;
- коцкање или импулсивна куповина;
- проблеми са комуникацијом;
- предуго или кратко спавање;
- вишак у храни или неухрањеност;
- самоизолација од других људи
Знаци тешког стреса, по правилу, чине обиље симптома на свим нивоима, као и висок степен интензитета.