Ово је Тао Порцхон-Линцх. Има 99 година, а она је најстарији инструктор јоге на свету. Поред тога, 2012. године њен назив је забележен у Гинисовој књизи књига.
Живи у Њујорку и предаје јог у локалном студију. Тао вољно дели тајне, као у 99 година да ужива у животу и одржава своје тијело у тону.
1. Диши исправно
За 75 година практицирања јоге, Тао је јасно схватио да је важно научити да дишу свесно. У праву је. Након спора, дубоко дисање помаже у смањивању анксиозности, анксиозности, побољшава концентрацију пажње, помаже у смањивању болова у телу и чак спречава појаву болести као што је дијабетес.
2. Будите позитивни
Тао примећује да јога помаже да на различите начине погледају обичне ствари, да забораве на стрес и непотребне бриге. Јога је кључ оптимизма. Дакле, стрес негативно утиче само на наше ментално здравље, већ и на стање тела. На пример, крвни притисак може да се повећа, постоји ризик од можданог удара, срчаног удара. То такође утиче на дигестивни систем, због чега стрес има значајан утицај на нашу слику.
"Никад не дозвољавајте негативним емоцијама да попуните свој ум, јер негативан може трајно заглавити у нашем телу", открива један старији инструктор јоге. Тао се понавља са осмехом: "Почни свој дан речима" Ово ће бити најбољи дан мог живота. ""
3. Вежбајте јог сваки дан
Чак иу његовом 99 Тао проналази времена да вежбају јогу. Устаје у 5 сати и стиже у свој студио у 8:30. Пре него што ученици почну долазити код ње, загреје мишиће, обављајући своје омиљене асане. Најинтересантније је да је ово само врх леденог брега његовог активног живота. Дакле, прошле године Тао је заједно са 1000 ученика практиковао јогу на Бахамима, а у фебруару 2016. путовала је у САД у оквиру једног плесног такмичења (да, у њој 99 ова жена такође плесне).