За многе младе (и не тако) парове, питање данасања је врло хитно. Много је теже да модерна жена затрудни, издржи и породи здраву бебу него што је, рецимо, њена бака. Ситуација се може поправити у клиникама за репродуктивно здравље, али жене примају ИВФ само као посљедњу средину. Многи људи верују у народне лекове, сједе на посебним "плодним дијетама", мере базну температуру и пију фолну киселину за трудноћу. Последња метода данас препоручују чак и гинекологи. Да видимо да ли фолна киселина заиста помаже да затрудни.
Утицај фолне киселине на концепцију
Фолна киселина, такође је витамин Б9, или фолацин, неопходан за нормално функционисање тела. Учествује у метаболизму протеина, подржава имунитет, побољшава рад гастроинтестиналног тракта, промовише производњу "хормона среће" и нормалног формирања крви. Али најважније - фолна киселина игра кључну улогу у синтези ДНК, која је, како је познато, носилац хередитарних информација. Фолакин је неопходан за стварање здравих јаја у телу жене и покретних сперматозоида у мушком тијелу.
Научници су показали још једну занимљиву чињеницу: деловање витамина Б9 веома је слично деловању женских полних хормона естрогена. Због тога се фолна киселина често прописује у одсуству менструације.
Фолна киселина у планирању трудноће
Да би објаснили како фолна киселина утиче на концепцију и помаже код неплодности, лекари још увек не могу. Да, и препоручујемо узимање фолне киселине, не зато што помаже да затрудните. Све је у вези са способношћу фолакина да спречи тешке малформације фетуса (хидро- и аненцефалија, хернија мозга, спина бифида и усне зеца). Ове абнормалности се јављају у најранијим фазама трудноће (16-28 дана од поцетка), када будућа мајка можда и не зна ни за нову позицију. У међувремену, скоро свака друга жена пати од недостатка витамина Б9, тако да гинекологи препоручују започињање уноса фолне киселине у фази припреме за трудноћу, најмање 2-3 месеца пре наводне концепције.
Поред тога, потреба тела за фолном киселином пре трудноће повећава се ако:
- узимати оралне контрацептиве;
- пате од епилепсије, дијабетес мелитуса или проблема са гастроинтестиналним трактом;
- придржавати се протеинске протезе или немају биљну храну;
- Пијеш алкохол.
Колико је фолна киселина потребна за концепцију?
Упркос чињеници да фолна киселина улази у тијело храном, ау малим количинама синтетизује се у цревима, скоро увек доживљавамо његов недостатак. Зато лекари препоручују да у периоду пре зачећа узимате најмање 0,8 мг фолне киселине дневно. Ова доза покрива дневне потребе будућег мајчиног тијела у витамину Б9.
Да бисте повећали шансе за успех, можете и требати укључити храну богату фолном киселином у храни: хљеб од целог, спанаћ, першун, зелена салата, грашак, пасуљ, јетра, цитруси, броколи, ораси, бундева. Међутим, највећи део (до 90%) витамина Б9 се уништава током термичке терапије, па је, поред тога, потребно узимати лекове који садрже фолну киселину. То могу бити мултивитамини за труднице или обичне таблете фолне киселине.
Не бојте се превелике дозе: озбиљно оштетити тело, морате пити најмање 30 таблета фолацина у исто време. Чак и ако мало премашите дози, витамин ће се излучити из тела без икаквих последица. Међутим, ако пате од недостатка витамина Б12, будите пажљиви и тачно пратите дозу.