Рођење детета је веома важан корак. Данас се све више и више потенцијалних родитеља почиње припремати за концепцију и трудноћу. И ово је најсмисле и тачнији приступ. На крају крајева, сви родитељи сањају да ће имати јаку и здраву бебу.
Један од важних елемената процеса планирања трудноће је унос витамина.
Који витамини требам узети у планирању трудноће?
Фолна киселина
Најважнији витамин за парове за планирање трудноће је витамин Б9 или фолна киселина . Гинеколог фолне киселине препоручује узимање оба родитеља. Витамин Б9 побољшава квалитет сперме. Његова техника смањује број неисправних сперматозоида, а самим тим и могућност сродства детета са патологијама.
Женама је потребна фолна киселина како би се спречиле развојне недостатке у формирању органа и система тела бебе. Недостатак витамина Б9 може изазвати менталну ретардацију, дефект нервне цеви и друге абнормалности.
Када планирате трудноћу, можете узети комплекс витамина, који нужно укључује витамин Б9 и можете купити фолну киселину засебно, као независни лек. Синтетички витамин се такође може заменити природним, конзумирајући довољно зеленог поврћа, биља, сок од поморанџе, банане, јетре, пилећег меса. Али треба запамтити да је након топлотног третмана овај витамин уништен. А норма за пиће витамина Б9 дневно је 400 микрограма. Према томе, потпуно је заменити таблете за храну, богате витамином Б9, вероватно неће успети.
Витамин Е
Још један важан витамин за парове који планирају трудноћу је витамин Е. Побољшава рад јајника и помаже у обнављању менструалног циклуса. У мушким тијелима промовише формирање сперматозоида. Витамин Е активно учествује у метаболизму и промовише физичку издржљивост.
Друго име за овај витамин је токоферол. Недовољна количина током трудноће може изазвати спонтаност, тако да је потребно тело са овим витамином чак и када планирате трудноћу.
Витамин Ц
Аскорбинска киселина ојачава везивно ткиво, повећава ефикасност, смањује упале, бори се бактеријама, повећава заштитне силе. Узимање овог витамина током планирања трудноће веома је важно, пошто је главни задатак будућих родитеља побољшање тела. Овај витамин се може наћи у различитим шумским плодовима, буддха, љубавника, коприва, купуса, кромпира, пастрмке, салата од ракова, црвеног купуса, копра, першуна, зеленог лука, рена, агрума, црвеног бибера, рована, црна рибизла, ружа за псе, корнелијана.
Витамин А
Током трудноће и током храњења детета женско тело доживљава повећану потребу за витамином А или ретинолом. Неће повредити жене које желе постати мајке. Пуно овог витамина налази се у животињским производима (јетра, крему, сир, скут) и житарицама. Али, када планирате трудноћу, потребно је узети у обзир да вишак витамина А доводи до различитих патологија. Према томе, концепција се може планирати само шест месеци након завр {етка уноса витамина А.
Јод
Такође је препоручљиво узимати калијум јодид или јодомарин. Помаже у превенцији недостатка јода и болести штитне жлезде. Употреба јодомарина је неопходна за нормално формирање нервног система бебе. Према томе, узимање јода који садрже лекове је неопходно при планирању концепције.
Често често на почетку планирања трудноће, лекари прописују унос комплексних витамина. Међу тим лековима и Елевит Пронатал . Витамини Елевит надокнађују недостатак минерала и витамина у телу при планирању трудноће. Ако жена одлучи да почне са пријемом, онда треба да се уради три месеца пре планиране концепције.