С времена на вријеме сви смо љути - на саобраћајне гужве, неправедни шеф, дечије прањеве, лењост мужа, сломљена пета, лоше време - и не довољно за све друго. Али једна ствар је љутња, а још један изненадни неконтролисани напад беса и беса. Бес на особи или околностима обично пролази без деструктивних посљедица, али у бесу смо способни за било шта, чак и повредити своје најближје и затворити људе. Али можете контролисати изненадне беса, да схватимо како то учинити.
Како се носити са бесом?
- Ако осетите приступ беса, идите у огледало и видите које мишиће вашег лица стиде. У мирном стању научите како да их контролишете - произвољно нападе и опустите. Током следећег избијања беса, покушајте да опустите ове мишиће, тешко, али ће вам помоћи да научите како да контролишете своје емоције.
- Следећи ритуал може помоћи. Поделите лист у три колоне. У првом описују ситуацију и људе који изазивају негативне осећања. У другом - својој реакцији, ау трећем - резултату који је донио ваше акције.
- Добра помоћ за ублажавање негативних осећања физичке активности, како осећате бес - идите на трчање или заустављање штампе.
- Ако апсолутно треба избацити бес, урадите то у поносној самоти и неживим предметима. Разбијте плочу, разбијте било шта, додирните дрвену кутију чекићем, пребијте јастук, гласно узнемирите све који вас узнемиравају.
- Научите да преведете конверзацију. Чим почнете да се љутите, спасите себе и свог сапутника од беса беса, прелазите на неутралне теме.
- Такође, не заборавите на правилну исхрану - зачињену храну и алкохол могу интензивирати манифестације агресије.
- Није лоша помоћ од инфузије нервног лековитог биља - валеријана, листа дивље малине, камилица, глог, пеперминта и многих других.
У случају да се не помаже никаква метода помоћи и беса беса не може се контролисати, вриједно је консултовати специјалисте, само ће помоћи да пронађе праве узроке љутих епидемија и да се носи са њима.