Људи кажу: сан је бољи од било којих лијекова, сан се губи - здравље је изгубљено. Јасно је да ортопедски јастук за спавање не може спасити човека од болести, али ће допринети здравом положају током спавања, опуштању мишића и на тај начин учинити свој одмор што повољнијим и ефикаснијим.
Која ортопедска јастук бира?
Погрешно изабрани јастук постаје кривац нашег грлића и главобоље . Уморили сте се да се пробудите са грчевитим мишићима на леђима и врату, тешко је да се ослободите посљедица неугодног сна, и коначно сте одлучили да добијете ортопедски јастук за спавање. Које је боље за вас лично? Ако некоме од ваших пријатеља дође овај или онакав јастук, то не значи да ће вам сан за то донијети задовољство. Мора се рећи да је концепт "удобног јастука" дубоко индивидуалан.
Ортопедски јастук за спавање на леђима
Јастук за спавање на леђима не би требао бити висок. Стога, грлића кичма опушта и враћа снагу. Како одабрати ортопедски јастук, ако преферирате спавање, лежи на леђима:
- Обратите пажњу на густину вашег душека - тешко (за ово морате купити разређивач јастука) или меко.
- Ако већину ноћи лежите на леђима - боље је да останете на густом јастучићу.
- Ваљак на јастучићу је изабран према параметрима вашег тела (његова приближна висина када се ослоните на леђа је 8-12 цм).
Ортопедски јастук за спавање са стране
Пожељно је да правилно представите како да изаберете ортопедски јастук за спавање, ако сте навикли на спавање на вашој страни. Када лежи на вашој страни, а јастук је неправилне висине, врат се савија. У овом случају, кичма у горњем делу је деформисана, мишићи су у напетости, пршљеници су подложни прекомјерним оптерећењима. Циркулација са једне стране је тешка, то ће негативно утицати на снабдевање кисеоника у мозгу током сна.
Важно је да у положају склоности са стране не нарушавају природне кривине цервикалне регије, а врат истовремено остаје у нормалном физиолошком положају. Када укључите своју страну, глава треба фиксирати на висини рамена. Рамо у положају "са стране" усмерено је мало напред и нагоре. Да би се осигурало да ваљак не помера уназад са рамена на уво, боље је изабрати јастук са удубљењем за раме, а онда ваљак падне под врат.
Ортопедски јастук за спавање на стомаку
Доктори не саветују да се наслањају на абдомен: врат се истовремено завија, унутрашњи органи, грло и сандук су компримовани, артерије - такође. Све ово доводи до недовољног снабдијевања кисеоника телу, мозак пати. Ако не желите да се одрекнете тако лоше навике, изаберите одговарајући ортопедски јастук. Како одабрати прави јастук, који може смањити ове негативне факторе, обезбеди мање-више здрав сан у леђном положају? Такав јастук би требао бити мали, углавном без ваљка и врло мекан.
Ортопедски јастуци за спавање са остеохондрозо врата
Како одабрати ортопедски јастук у случају остеохондрозе грлића , ваш лекар може најбоље саветовати. Чак и најбољи јастук није лек за болести горњих кичма. Ипак, постоје неке опште информације које треба узети у обзир приликом куповине ортопедског јастука за мирни сан особе која пати од остеохондрозе:
- Избегавајте претерано тешке или претјерано мекане јастуке, одабир средње јаког јастука.
- Изаберите правоугаони јастук за ноћни сан.
- Ширина јастука није ваша рамена.
- Израчунајте висину ваљака строго према физиолошким параметрима особе.
Како одабрати ортопедски јастук за дете?
Размотрите не само величину тела детета, већ и њену старост. Ортопедски јастуци за спавање новорођенчета разликују се од јастучића за старију децу, јер новорођенчад има равно леђа, нема потребе за подизањем главе, тако да се јастук за бебе купује само из медицинских разлога. До две године, беба би требало да спава на ниском јастучићу са нагибом. Дијете старије од јастука треба измијенити кад одрасте, покупи га, као одрасла особа, зависно од индивидуалних параметара.
Како одабрати ортопедски јастук са ефектом меморије?
Најбољи ортопедски јастук за спавање направљен је од иновативног материјала развијеног у НАСА лабораторијама - са ефектом меморије. Приликом притиска на јастук таквог материјала, он се компримује и шири на бочне стране, а када се притисак заустави, јастук задржава свој облик неко време, а затим преузима оригиналну форму која је била пре наношења оптерећења. Одвојено, материјал понавља контуре пројекционих делова тела и притисак на њих се равномерно распоређује у свим правцима.
Како изабрати прави ортопедски јастук за спавање?
О томе како ће ваш врат провести ноћу, зависи не само од расположења и расположења ујутро, већ и од здравља цервикалне кичме. Одлучујући критеријум приликом избора јастука - глава, врат, пртљаг током сна треба бити на истој равни. Јастук не би требао бити сувише крут, чак и ако је ортопедски. Истовремено, глави је потребна подршка, која не може пружити превише мекан материјал.
Прави ортопедски јастук нужно има јастук испод врата. За удобно спавање, ако јастук има два ваљка. Један (онај који има нижу висину) је положај на леђима, а други, већи, за позу са стране. Облик зглоба је поновити облик врату. Ако је јастук превисок, притисак на меким ткивима, отежава венски одлив крви и циркулацију артеријског крви.
Како одабрати величину ортопедског јастука?
Важно је разумјети како одабрати величину ортопедског јастука за спавање. Пре свега, сетите се како спавате: лежи у једној позицији или се окрените, стално мењате своју позицију. Особа која спава мирно може имати мали јастук, често мења положај тела - више се брине за јастук. У просеку, ортопедски јастуци имају:
- дужина 40-80 цм
- ширине 40-50 центиметара
Висина јастука ортопедског јастука за спавање са бочне стране се бира у зависности од величине рамена, елементарно је рачунати. Измерити ширину рамена од основе врата до тачке у којој рамена пролази у руку. Додајте резултату мерења неколико центиметара, који је стиснут раменским душеком. Имате жељену величину. Ортопедски јастук за спавање на леђима има висину ваљка у распону од 8-10 цм.
Ортопедски јастук за спавање - оцена
Тржиште пружа велики избор, понекад је тешко одредити која фирма бира ортопедски јастук, шта "честице" чекају приликом куповине и даље радње производа. Хајде да пробамо?
- Ортопедски јастуци фирме ТРЕЛАКС (Русија ) су најпопуларнији. Предности: уравнотежен асортиман; превенцију и лечење кичмених проблема. Недостаци: повећана крутост.
- Ортопедски јастуци ЛУОММА (Финска) - најрактичнији . Предности: производ се подвргава темељном тестирању; При креирању производа користе се напредне технологије и природни материјали. Недостаци: високи трошкови; тешко је купити резервну јастучницу; постоје фалсификати.
- Ортопедски јастуци фирме Тривес (Русија) - препоручују купци. Предности: велики избор - јастуке свих облика и величина; широк спектар цена; често у сету има неколико јастука. Недостаци: потреба за зависношћу.
- Ортопедски јастуци Фоста (САД, Тајван) су најпоузданија. Предности: дизајн је намењен корисницима било којег года и пола. Недостаци: опуштеност опсега величине; мале сугестије за децу.
- Ортопедски јастуци ТЕМПУР (Данска) - избор ортопеда. Предности: постоје јастуке различите крутости и облика; може се управљати у свим фазама остеохондрозе. Недостаци: политика цена; оштрина серије величине; ограниченост снабдевања.
На било који јастук који изаберете, пре куповине, будите сигурни да ћете лежати на њему како бисте били сигурни у исправност одлуке. Ортопедски јастук за спавање, ако је правилно изабран, помоћи ће побољшању квалитета ноћног одмора и учинити буђење пријатним, побољшати стање кичме, олакшати испоруку кисеоника у мозгу и смањити ризик од можданог удара.