Данас је психолошка обука за лични развој врло популарна. Они посјећују привредници, студенти и, уопште, сви који су заинтересовани за побољшање личне ефикасности. Међутим, није увијек потребно присуствовати оваквим догађајима, посебно пошто уопште нису јефтини. Такође можете организовати добар тренинг професионалног личног раста, ако имате такву жељу.
Циљеви и циљеви сваког тренинга за лични развој обично се конвергирају како би помогли особи да исправи своје самопоуздање, да разуме своје предности и слабости, да упозна снаге и слабости, како би постигао одличне резултате. Међутим, такође се дешава да обука не функционише, а последице личних тренинга се не манифестују. Може бити неколико разлога: било да вам предложене вежбе не одговарају, или нисте довољно фокусирали на њихову имплементацију.
Размотрите ефикасне вјежбе из обуке личног раста:
Вежба "Ја сам у будућности"
Узмите листу албума и, без зажаљења времена и оловака, направите себе у будућности - као што бисте желели да видите себе. Међутим, ако имате тешко цртање, једноставно морате све да напишете. Најважнија ствар је да јасно видимо и осетимо ову будућност, као да се то већ десило или сте га пребацили.
Вежба "Само-презентација"
Ова вежба може се радити само! Стојите испред великог огледала у добро осветљеној соби и причајте о себи, свим вашим значајним достигнућима и различитим догађајима. У овом случају морате показати максималан број емоција: радост, интересовање, изненађење. Свака од ових емоција треба разрадити одвојено. Ово обично траје око 10 минута (не 2-3).
Вјежба "Кораци"
Ова вјежба је посебно корисна у младости, јер је у овом тренутку најважније одлучити о самопоштовању. На папиру нацртајте мердевине, која је тачно 10 корака, а ви на једном од корака ове лествице. Где сте се нашли? Тек након завршетка овог рада, можете прочитати резултат: од 1-4 корака - имате ниско самопоштовање, са 5-7 - нормално, са 8-10 - превише. Понављајући ову вежбу, покушајте не само да се привучете на добар положај, већ и да осетите то.
Вежба "Оно што имам среће"
За такву вежбу, требаће вам пратилац, али ако га немате, можете то учинити сами. Ова вежба ће вам наплатити позитивни и повезати се са конструктивним каналима размишљања. Ако вас двоје, кажите једни другима један по један, када и у чему сте били срећни у животу. Ако пратилац није - кажите то свом размишљању у огледалу. Што је интересантније чињенице које се сећате, то је боље за вас.
Вежба "Укључивање позитивне мотивације"
Ова вежба је тако једноставна да се чак и може радити на радном месту. Опустите се, удобно седите, покријте очи. Размислите о томе и шта ваш живот чини необичним, занимљивим за вас? Шта вам даје радост? Који људи или феномени
Ове једноставне 5 вежбе треба да се врше с времена на време, пожељно је - један од њих свакодневно ради. Овим приступом моћи ћете да формирате исправну самопроцену, почнете размишљати на позитиван начин, осећате се срећније особе и, уопште, прелазите на конструктивне канале размишљања. Зрак се концентрише на вјежбе "Ја сам у будућности" и "Оно с чим имам среће", оне су поставиле повољан исход свих акција.