Несаница је врло модерна болест - већина људи се бави менталним послом, са почетком ноћи не може да затвори очи, а следећег јутра осећа се преплављеним. Срећом, несаница омогућава лијечење код куће. О томе како да помогнете себи да спавате и о чему ће се говорити у наставку.
Лечење несанице са лековитим биљем
У принципу, методе лечења несанице су различите. Традиционална медицина нуди седативе, али постоје многи природни производи биљног поријекла који могу побољшати сна:
- Мелиса. Чај из ове мирисне биљке савршено смирује. Чаша вреле воде узима 2 жлице сушене или свеже сировине. Чај се инсистира на 20 минута, узет је с медом. Контраиндикације - хипотензија.
- Хопс. Исечене косе биљке (1 кашика) прелијемо 200 мл воде за кухање, инсистирајте на 15 - 25 минута. Пола чаше је пијан за ручак, а остатак је пред спавање. Такав третман помаже, чак и ако је несаница хронична.
- Биљна колекција. Пелин , хмељ, мента и тимијан у једнаким деловима у сувом облику мешају, шишу се у јастук (10 к 10 цм), који се ставља на главу. Арома лековитог биља помаже да заспи.
Шта пити ноћно?
Наравно, освјежавајућа пића су континуална прије сан. Најбољи третман за несаницу са народним лековима је пријем топлог млека ноћу. У тандему са медом и кашиком маслаца, овај производ ради чуда, буквално, одмах спавајући.
Добар ефекат даје пиће припремљено на следећи начин:
- Месо банана помешано са сецканим лешницима (0.5 кашике) и зрна пшеничних зрна (1 кашика).
- Састојци се помешају са загрејаним млеком (150 мл).
- Готови производ се пије у малим гутљачима сат времена пре спавања.
Општа правила
Примјењујући традиционалне методе лијечења несанице, вриједи се упамтити опћа правила:
- Спаваћа соба мора бити тамна и добро проветравана.
- Душек треба да буде удобан, а јастук - мали.
- Одмах пре спавања не можете читати, гледати ТВ, прочитати вести у друштвеним мрежама.
Ако не можете сами да се носите са несаницом, потребно је да посетите лекара.