Возачи који редовно возе своје аутомобиле, свједоче о страшним несрећама на путевима и путевима града. Мало је познато да око 20% несрећа долази због возачевог сна иза волана. Како не заспати за воланом и спасити живот себи и другим корисницима путева?
Зашто желите да спавате док возите?
Разлози за спавање за воланом могу бити неколико. Да бисте елиминисали овај проблем, морате га одредити. Сомнологи називају главне разлоге:
- Стални недостатак сна, због кога тело доживљава озбиљан стрес .
- Нарцолепсија је неуролошка болест у којој спавање не контролише мозак.
- Хиперсомнија је болест нервног система.
- Апнеја - повећана поспаност током дана због честих кратких прекида дишања ноћу.
- Узимање лекова, често са седативним ефектом.
- Пушење и пијење алкохола.
- Током прехладе, поспаност може изазвати авитаминоза, анемија, хормонска дисбаланса.
Како не заспати за воланом - савет
Искусни возачи који често морају да возе много сати у исто време иу различито доба дана знају како не заспати за воланом. Да би то урадили, свака од њих је покушала много начина и изабрала ону која је погодна за њега. За почетнике, вероватније ће их саветовати, пре свега, да имају добар ноћни спавање пре пута и не планирају ноћу. Ако се осећате уморним, тако да спавање за воланом не изазива несрећу, зауставите се на паркингу и одложите 20-30 минута. По правилу, овај пут је довољно да се настави путовање.
Начини да не заспите за воланом
Ако сте још увек морали ићи на путовање касније у току дана и чекајући дуг пут, можете доћи на практичан начин како не можете заспати за воланом ноћу. Једна од једноставних и приступачних опција за искусне возаче назива се разговор с колегиним путницима. Занимљив разговор захтева активну активност мозга. За весели разговор, време лети незапажено, али се не склањајте од свог сапутника, али морате пажљиво пратити саобраћај на путу.
Ако путујете сами, можете се заложити за освежавајућа пића, као што су кафа или јак чај. Лекари не препоручују коришћење енергије. Већ неко време ће обновити живост телу, али ће нанети јак ударац кардиоваскуларном систему. Многи возачи камиона складиштени су малим резервама, као што су семење сунцокрета, орашасто воће, крекери, мали бомбони. Они одвраћају возачу од размишљања "Како не спавати за воланом."
Још једна доказана метода је жвакаћа гума, пожељно ментол. И то није само освежавајући укус, већ превара на мозгу која мисли да је време да пробије храну.
Таблете, како не би спавали за воланом
Таблете "енергија" развијене од стране научника не само да не заспи за воланом. Многи људи су присиљени да раде ноћу, али не и сваки организам који може издржати такав терет. Посебна карактеристика таблета је погодност која се користи, за разлику од напорних напитака у лименкама. По правилу, они садрже разне витамине, таурин и кофеин. Пре планираног путовања, можете пити енергијске пилуле на курсу након консултације са лекаром. Дозирање може варирати у сваком случају у зависности од различитих индикатора.
Када се само-администрација мора строго придржавати упутстава леку. Уобичајене таблете укључују:
- "Модафинил";
- Лонгдаизин;
- "Пантокрин".
Наруквица од спавања за воланом
Да не спавају за воланом, стручњаци долазе са новим уређајима. На тржишту су наруквице које помажу возачу да контролише његово стање. Уређај се ставља на руку и поправља одступања од галванске реакције на кожи. Наруквица мери електрични отпор коже и одређује стање реакције возача. Ако падне, јединица ће сигнализирати. Може бити лагана, звучна или вибрација. Овим знаком, особа сазнаје да у року од неколико минута може заспати.
Музика, не заспати за воланом
Музичке инсталације у аутомобилима нису потребне само за удобност возача и његових путника. Аудио датотеке су поуздан начин да се боре са спавањем током вожње. Слушање омиљених песама помаже вам да побољшате расположење и активност мозга. Можете се заложити на путу уз занимљиве аудиобооке уз узбудљиву причу, само главна ствар није да изгубите будност под монотоном репродукцијом. Песме. који ће помоћи одржавању активности:
- БРОХУГ - Дропперс.
- Валентино Кхан - Пумпа.
- Малаа - Билина.
- МииаГи & Ендгаме феат. Рем Дигга - И Гот Лове (Алек Фит Ремик).
- Федер - Лордли (Иллона & Алтухов радио едит).
- Еаст Цлубберс - Ми Лове (ДЈ Дмитрии Рс & ДЈ Цхеефул Ремик).
- ХВННИБВЛ - Он & Он.
- Рита Ора - твоја песма.
- Зара Ларссон фт. Ти Долла Синг - Со Гоод (Голдхоусе Ремик).
- Амигос - Дај да те волим.
- Бенни Бенасси - Љубав ће нас спасити (Дмитриј Глушков ремик).
Ако сте у аутомобилу у изврсној изолацији, постоји још један доказани метод, како не бисте заспали за воланом - покушајте да певате и гласно. За неке, овај метод може изгледати чудно, али "ради". Током гласног певања, више кисеоника улази у плућа, која испуњава цело тело. Промовише његово буђење и чини мозак активним радом.