Међутим, родитељи не користе увек ову могућност. Због тога се поставља питање: како научити како пливати дете старије од 12 година. Покушајмо то схватити.
Која је полазна тачка за учење пливања?
За почетак, мора се рећи да је мало вероватно да ће дете учити како пливати у 12 кад не жели. И није сигурно да га оставите самог у води, упркос чињеници да је, изгледа, већ прилично стар.
Најбоље је научити пливање у затвореним рибњацима или у базену, јер у њима апсолутно нема протока, што у великој мјери комплицира процес учења. Искусни тренери препоручују започињање тренинга са респираторним системом. Стога, замолите дијете да дубоко удахне и окреће се главом, задржавајући дах, што је дуже могуће. Тек након тога могуће је започети вежбе на пловидбу.
Најпопуларнији међу њима је "пловак" . Дете би дубоко удахнуо, ноге се савијале на коленима и стиснуло под њим, спајајући их рукама. У том положају, он би требао бити дуго колико може.
Још једна вежба овог типа може бити звездица . Може се извести и на леђима и на стомаку. Држећи дах, дете се спушта на воду, шири руке и стопала. Ова вежба вам омогућава да савршено научите како да осећате воду и да се не бојите тога.
Након овладавања овим вјежбама, можете спојити руке и стопала, обављајући их ударцима. Најбржа деца науче да пливају на леђима, јер ово је психолошки лакше, јер особа не долази у контакт са водом и не чини му се да ће се загушити.
Посебну пажњу треба посветити правилном дисању. Главна грешка деце је то што они, док су у води, покушавају да дишу, као и обично, што је погрешно. Кад се пливају, спроводи се дисање, такозвани кретени: када удишете, пливач зграби део ваздуха и затим издахне након што кретање рукама. Ово помаже да останете на води.
Које особине треба узети у обзир приликом учења пливања?
Пре него што научите дете током 12 година пливања, морате му објаснити све нијанси описане изнад. Најбоље је ако родитељ током тренинга прво показује вежбу и онда затражи од дјетета да понови за њега.
Поред тога, увек је неопходно памтити сигурност у води. Као да нисте мислили да ваш син у доби од 12 година може научити да плива, не остављајте га само у води. Он лако може прогутати воду, након чега му треба медицинска помоћ.