Сигурно је свако имао неколико пута да прочита линију из књиге како би разумела шта је написано. Такав краткотрајни губитак пажње се дешава због прекомерног рада, након одмора, проблем обично нестаје. Али чак и таква несретна једноставна пажња може изазвати много непријатности, али шта би било са потпуном неспособношћу концентрирања? Дакле, обука оваквог квалитета почиње скоро из пелена, чак иу вртићу, деци су понуђене игре намењене развијању слушне и визуелне пажње. Али са узрастом, способност концентрирања се погоршава, што може знатно утицати на брзину рада и његову квалитету. Међутим, није неопходно посебно бринути о томе, као и уз помоћ игара на развоју концентрације пажње, може се значајно побољшати ситуација. Наравно, они ће захтевати напор, време и стрпљење, али се вриједност може усредсредити у правом тренутку.
Психолошке игре за развој пажње
Пре него што почнете вежбе, потребно је да се опустите и будите сигурни да вас нико неће однети. Такође морате запамтити потребу за систематичном обуком, ако се с времена на време тренирате, онда је мало вероватно да ће доћи до чекања.
- Отворите сваку непознату слику, погледајте је 4 секунде и затворите је. Покушајте да запамтите што више детаља. Резултат се може сматрати одличним ако се сећате више од 9 елемената, од 5 до 9 - добро, мање од 5 детаља - ваш ниво пажње треба хитно повећати.
- Укључите занимљив филм и ставите сат поред њега. Покушајте да се концентришете 2 минута само у другој руци, а филм га не одвлачи.
- Многе игре за развој концентрације пажње помажу у укључивању обе хемисфере. За почетак, можете покушати да ротирате руку и ногу у различитим правцима истовремено, када се то даје једноставно, покушајте да урадите следеће. Узмите руку на оловку са различитим бојама и једним руком извуците круг, а други - троугао, а то морате учинити истовремено. Снимите време и за минут покушајте да извучете што више облика. Ако сте успели да извучете више од 10, сматрајте то одличним резултатом, од 8 до 10 - добар, 5-8 - средњи, а ако нацртате 5 или мање, морате хитно почети да радите на себи.
- Узми објекат, погледај га, покушавајући да се памти у свим његовим детаљима. Сада сакријте и покушајте да га нацртате у свим његовим детаљима. Упоредите оригинал и цртеж, означавајући нетачности.
- Претходне игре имају за циљ развијање визуелне пажње, а за обуку слушаоца можете користити ову вежбу. У вечерњим сатима, у мирном окружењу, покушајте да запамтите све разговоре које сте чули током дана. Покушајте да их репродуцирате што је више могуће.
- Такође, да бисте развили позоришну пажњу, често слушате нове музике. Пробајте први пут када послушате песму, запамтите текст и мелодију и када поново укључите, тестирајте своје способности .
- Претходне вежбе се изводе појединачно, иако се неке од њих могу користити за такмичења у компанији. Ова игра помоћу Сцхулте столова ће такође бити интересантнија ако играте барем заједно. Исеците два мала правоугаоника из папира (један за себе, други за партнера). Попуните листу у случајном редоследу бројевима од 1 до 90, 100, итд, у словима руског или латиничног писма и промените таблете. Покушајте да пронађете све симболе у најкраћем могућем року.
- Веома популарне слике у којима морате тражити разлике. Ова метода је најинтересантнија за децу, иако међу одраслима има и много љубитеља ове методе.
| | | |
| | | |
Не увек је погоршање пажње нешкодљиво, у неким случајевима то може бити симптом озбиљног поремећаја. Стога, ако имате озбиљне проблеме са концентрацијама, требате контактирати специјалисте.