Снови су једна од најистакнутијих и мистериозних сфера људске психике. Узгред, лоши снови су подељени у ноћне море и ноћне терасе . Која је разлика између ових концепата, који су сањати о страшним сновима - научићете из овог чланка.
За почетак, предлажемо да разумете разлику између ноћи ужаса и ноћних море. Ноћне море се јављају у фази брзог спавања и врло сложена прича, може бити читав "филм". Када се неко буди, он се врло мало сећа, али осећања депресије, страха и ужаса остају. У ноћним морама се човек бучи хладним знојем, са вапи и честим палпитацијама. У овом стању, адреналин се подиже. Ноћни страх је сан који се дешава у дубокој фази спавања, око два сата након што је заспао - у првој половини ноћи. Такав сан траје око два минута, има кратко трајање и једноставну плажу, али, ипак, може много уплашити спаљујућу особу. На питање зашто се сањају страшни снови, научници још нису нашли коначан одговор. Али већ је познато да се у психолошкој кризи створе страшни снови. Главни узрок ноћних мора и ноћних терора је стрес , претерана и депресија. Најопаснији за такве снове су људи са великим психолошким и нервозним стресом. Понекад људи могу бити прогоњени годинама истом ноћном мору. Иначе, доказано је да су често узроци ножних мрава нежељени ефекти лекова. Такође, могу настати лоши снови због акутне или масне хране, преједања, информација добијених до дана, алкохола и болести.
Шта да радим кад имам ужасне снове?
Ако сте склони ноћним морем, онда је ово прилика да размислите о томе шта треба да ступите у контакт са специјалистом. Психолог ће помоћи да разуме разлог за такве снове.
Сам се можете ослободити ужасних снова, популарним методама.
- Покушајте да се носите са ситуацијом у сну или се ослободите противника. Научите да управљате својим сновима.
- Када се пробудите, не гледајте директно на прозор и огледало. Реците следећу фразу: "Где год да је ноћ, тамо и спавали".
- Реците нам о вашем лошем сну другима, тако да га "промените".
- Покушајте да "израдите" лош сан - за ово морате делимично превести у стварност, да поновите у стварности неколико тренутака.
Сви ови алати могу само смањити утицај ужасних снова, али их не могу спречити.