Колико пута нисте погледали у фрижидеру и шта год да сте изашли одавде, нећете моћи да решите свој проблем на овај начин. Чињеница је да често присуство проблема нас зависи од хране. Покушавамо "запленити" нашу тугу, испунити празнину у души, превазићи анксиозност. Само ова метода је неефикасна, "задовољство животом" је изузетно кратко, а резултат је гојазан. Психолошка зависност од хране још увек није реченица, можете се ослободити ове слабости, главна ствар је да знате како.
Ми третирамо узрок, а не болест
Зависност од хране, као што смо већ открили, има психолошки карактер. Када је душа нелагодна, плашимо се нечега, не можемо решити било који проблем, немамо довољно радости, онда долазимо у фрижидер, у нади да ће нам бити боље. Можда ће нам поједено канту са сладоледом дати задовољство, помоћи ће неко вријеме заборавити на проблем, али срећа неће трајати дуго. Физичко здравље и психолошко здравље су сасвим различити концепти. Наравно, један зависи од другог, постоји близак однос између њих. Међутим, психолошко здравље има већи утицај на физичко здравље. Другим речима, које мисли које посјећујемо - позитивна или континуирана негативност и апатија - наше тело је у истој држави. Опростите, али пун стомак неће учинити оптимистом, ово само није довољно.
Како победити, искусни психолог зна како да превазиђе његову зависност од хране. Специјалисти овог профила истражују узроке емотивних потреса. Третман се не темељи на лековима, већ на ријечима, о психолошкој анализи особе. Да бисте сазнали узрок "болести", дали јој објективну процену (изглед споља), понудити алтернативна рјешења за проблем - то је прави начин да се ријеши штетне зависности. Чим разумеш свој проблем, погледај "непријатеља у лице", настави на своје рјешење, онда ће се ваше авантуре у кухињи зауставити. У сваком случају, зависност од хране захтева третман. Ако желите самостално да се носите, можете пробати следеће:
- Цијените свој живот. Погледајте се споља и анализирај свој живот. Колико сте срећни са собом, својим послом, вашим личним животом.
Све ово је боље написати на папиру. - Напишите нешто што бисте жељели промијенити у свом животу, допунити, заборавити. Напишите своје циљеве, жеље.
- Предложите опције за решавање проблема, остваривање циљева и жеља, писање задатака.
- Поставите временски оквир за сваки задатак и почните да пратите свој план.
Никад није касно да промените нешто у свом животу. Иако постоји снага и жеља, док вене тукну крв, мора се живјети. Промените свој став према животу, цените оно што имате и трудите се постати боље.