У жељи да будете у току са саном, да постигнете жељену, купите "исту блузу / чизме / ауто", да имате времена "попут Иванова", летите за Турску-Египат-Тајланд, промовишете на послу и не постаните бољи по килограму, успевамо да пратимо све осим тела. За њега ми обично само третирамо, као да нечему вечно и подношљиво. Хитна светла закасњавају у главу касније, када једног дана отворимо очи и схватимо да нас све узнемирава, не желимо да изађемо из кревета, а читав свет, чини се, против нас.
Шта се дешава са нашим телом? Јучер је жена била енергична и самопоуздана одупирала негативу и водила догађаје око ње, и сада је апатична, сува или жели да плаче. Жена на ивици нервног слома.
Нервни слом је потпуно природна реакција организма на преоптерећење (физичко или психолошко), попут суза или грознице у случају болести. Ресурси људског тела су сјајни, али уопште нису без граница. Стога, тело тактично наговешта на нас да би било лепо одморити. Ако дати излаз у ово стање, он ће, као и висока температура, донијети олакшање. У овом случају је важно - у овој држави да се не заглави, тако да се не постаје хронично. Али о томе ћемо касније говорити.
Симптоми нервног слома, односно субјективне сензације које особа може примијетити иза њега, могу бити најразличитије у свакој особи. Психолози разликују неколико заједничких, обично манифестованих код свих:
- промене расположења од имагинарно активног до пасивно пасивног;
- осећај исцрпљености, недостатак снаге;
- неконтролисано испољавање емоција (бес, бес).
Са продуженим понављањем таквих симптома препоручује се да погледате себе: можда сте на ивици нервног слома.
Знаци нервног слома
Ово су изражајнији индикатори, они ће бити очигледни за свакога: и за вас и за људе око себе, и за психолога, ако одлучите да ступите у контакт са њим.
- Слабост, хронични умор.
- Апатија, осећај физичке и моралне исцрпљености.
- Узнемиравање из било ког разлога.
- Могуће активирање хроничних болести.
- Насална депресија и меланхолија.
- У каснијој фази - агресија у свима и свима, песимизам, који се завршава проблемима са веровањем у сопствене снаге и способности.
То само погоршава стање поремећаја.
Жена на ивици нервног слома може доживети смене у хормонској позадини.
Шта радити са нервним сломом?
Прво - не одупирај. Пустите све те емоције, пустите себе из стања "змајеве рукавице", дозвољавајући себи да удише унутра и унутра.
Ако осјећате да сада "експлодира" - испуним емоције. Психолози препоручују да бацате нешто нераскидиво на под или срушите и баците део папира. Можда плаче.
Друго , озбиљно преиспитајте све случајеве које сте сами преузели у последње време и одбијте (на неко време) од половине њих. Више је да шетате на отвореном, да бисте себи омогућили одмор и организовање излета на природу током викенда. Не заборавите на спорт, топлу купку након посла и масажу. Пијете топли чај са медом или веком какаоа, користите све могуће активности које вам доносе весеље и помажу да се осмијехите.
Нервозни слом код жена - прилично честа појава у нашем времену. Због тога многи иду у јогу или присуствују различитим културним догађајима. Уживајте у одласку у позориште или на изложбу.
Треће , праксу превођења негативне енергије у позитивну енергију кроз креативност. Можда можете писати поезију или прозу? Да ли свираш музички инструмент? Нацртати или скулптовати од глине? Покушајте да у стрипу направите све пропусте, страхове и страхове, погледајте свој живот са друге стране. Ово ће вам помоћи не само да се ослободите сталних менталних стреса, већ и ко зна? - отвориће своје нове могућности и таленте.