Парафразирајући људску мудрост, можемо рећи да је храна храна тела, а спавање је храна живахности. Мама из прве руке зна да је добро одмарана беба ведрена и весела, игра се са задовољством, и тиме задовољава своје родитеље. Али ако дијете не спава добро током дана, онда нам се чини да је то погрешно и може бити повезано са неком врстом здравствених поремећаја. Да видимо зашто дете не спава током дана, и да ли је то норма.
Спавање је природна потреба тела за одмор. Према већини педијатара, то је мирно, продужено спавање ноћу - индикатор нормалног функционисања дететовог тела. Што се тиче дневног сна, на њега утичу неколико важних фактора: емоционални и физички стрес, опште здравље, околна ситуација (температура ваздуха).
Колико дете треба да спава у поподневним сатима?
Норма дневног сна детета до годину дана је тешко израчунати неким формулама, јер су периоди будности код дојенчади од пола сата до 2 сата, а остатак времена потребан је сан. Спавање може бити дуже (1-2 сата), а кратко - 10-15 минута, углавном током оброка. Укупно дете од 1 до 2 месеца спава око 18 сати, од 5-6 месеци - око 16 сати, од 10 до 12 месеци - око 13 сати.
Дечији дан спавања након годину дана стиче више јасних граница: дијете спава дуже, али и даље остаје будно неколико сати заредом. Обично деца од 1 до 1,5 године одлазе на дводневни спавање у трајању од 1 до 2 сата. Деца од 1,5 до 2 године спавају једном дневно у трајању од 2 до 2,5 сата. Деца након 2 године спавају 1 пут дневно, али уопће не могу спавати, а то се може сматрати нормално ако је ноћни сан најмање 11-12 сати.
Како научити дијете да спава током дана?
Захваљујући безусловним рефлексима, дете које је тек рођено већ зна како јести и спавати, али и даље има пуно тога да учи. На пример, способност да мирно заспи дјецу уче током читаве прве године живота, а често родитељи морају учинити неке напоре како би осигурали да дете може успавати самостално.
- Почните да положите бебу мало раније него што ће имати времена да се надахњује. Немојте чекати док се не угаси. Нека узбуђена деца, преплављена, почињу да плачу и буду маскирна, а то их спречава да заспи. Немојте чекати да беба прошири очи или зев, започне процес "лупања" 10 минута раније. Дијете до једне године помоћи ће да заспи у правом тренутку, а примјењује се на груди, дијете од једне године до двије - пјесму успаванка или благо пригушење у рукама, дијете након двије године ће се смирити из читања књига или бајке прије него што оде у кревет.
- Не учите своју бебу да спава у покрету (у колима, шеталишту или на рукама), јер тако дете не заспи дубоко. Кретање можете користити само за смирење бебе, али када заспи, морате га пребацити у удобну креветац, гдје ће мирно и чврсто спавати.
- Обуците бебу на "ритуале" спавања. Током дневног сна, ритуал може да облаже пижаме, чита вашу омиљену књигу или пева успаванке, а пре спавања додати купање и храњење. Такво светло, на први поглед, ритуали могу помоћи истовремено дијете било које доби.
- Успоставити јасна правила у којима дете треба да спава. Да научите бебу да спава у кревету није лако, али ако из неког разлога неудобно спавате поред детета, морате имати стрпљење. По статистикама, деца боље спавају у родитељу
кревета и са задовољством у њему заспи. Према томе, ако сте спремни да му дате место за мирни сан, онда ништа није у реду с тим.
Резултат било каквог спавања (дан или ноћ) треба бити активна будност. Ако дијете плаче након дневног спавања, онда нека од горе написаних правила нису испуњена. На пример, дијете је стидљиво заспало зато што је заспао лоше или дуго времена, или након што се сан није нашао у родитељству, већ у његовом кревету.
У сваком случају, дете које мало спава током дана, али је активно и весело, треба да изазове мање страха него дете које спава током целог дана.