Мишеви глава и стопала су склони нежељеним контракцијама, названи грчеви или тоник конвулзије. Овај услов прати акутни бол, који може трајати 3-5 минута, и осећај снажне напетости, "фосили" мишића. Лако се носите са спазама, ако знате њихове узроке и неколико ефикасних метода лечења.
Зашто су ми ноге грчеве?
Мишићне контракције могу се јавити код здравих људи и код оних са тежим хроничним болестима. У првом случају, узроци конвулзија су следећи:
- јак и продужен стрес одређене групе мишића;
- продужени боравак ногу у једној позицији;
- ниска температура околног ваздуха или воде;
- нагло повећање оптерећења слабом обуком;
- сезонски дефицит микроелемената и витамина.
Код здравих одраслих, напади у ногама се ријетко јављају и брзо пролазе без понављања у будућности. Ако се тонски спасови појављују редовно и карактеришу се у трајању од неколико минута, неопходно је тражити провоцирајуће факторе у кршењу унутрашњих органа и система. Постоје 3 варијанте опасних узрока, од којих су грчеви ногу:
- неравнотежа воденог електролита;
- неправилна циркулација крви у меким ткивима;
- неуролошке болести.
Независно да сазна, зашто постоје мишићне контракције, тешко је. Да бисте поставили дијагнозу, мораћете да посетите специјалисте, детаљно објасните клиничке знакове који прате епрувете и предају прописане тестове. На консултацијама је важно навести у које дане се вријеме појављује проблем, колико често и да именовате мишићну групу која боли више.
Грчеви у ногама ноћу - узроци
Интензивни спазми у меким ткивима указују на акумулацију млечне киселине у њима. Њен број се повећава ако особа спава у врућој и скучени соби са недостатком кисеоника. Још један уобичајени разлог зашто су ноге грчеве ноћу - васкуларни поремећаји у комбинацији са преоптерећењем мишића дан раније. Због њихове прекомерне експлозије, одлив венске крви током сна се смањује, а прилив биолошке течности у артерије се успорава. Ово узрокује спасмодичне појаве, синдром бола и осећај "петрификације" удова.
Грчеви грчеви моје ноге
Главе су подложне невољним контракцијама чешће него у другим мишићима, пошто доживљавају тежак терет током дана. Тонски грчеви у ногама могу се јавити из следећих разлога:
- дехидратација;
- цироза јетре;
- варикозне вене;
- хемодијализа;
- трансфузија плазме;
- неадекватан третман са диуретиком;
- хронична бубрежна инсуфицијенција;
- интоксикација тијела против бактеријске или вирусне инфекције;
- Раинаудова болест;
- оштећена церебрална циркулација;
- епилептични напади са конвулзијама;
- остеохондроза;
- повреде колних зглобова и прелома костију;
- спастична парализа;
- тешко крварење;
- ендокрине патологије;
- неправилна рехидрациона терапија.
Кратки грчеви ногу ногу примећују се код трудница, посебно у другом и трећем триместру. За потпуни раст и формирање структура плодних костију, потребан је повећани унос калцијума и калијума, тако да многе будуће мајке имају концентрацију ових елемената у траговима у телу и појављују се краткотрајни грчеви.
Прсти на ногама су грчеви
Смањење мишића стопала се јавља или због погоршања циркулације крви у малим артеријама и капиларама, или на позадини аномалија лигамената и зглобова. Због оваквих фактора посматрани су грчеви стопала и прстију:
- облитерисање ендартеритиса ;
- дијабетес мелитус;
- попречна равна;
- пушење;
- кршење коришћења ткива угљених хидрата;
- повећано оптерећење прстију.
Шта да радите са грчевима у ногама?
Методе за заустављање спастичне контракције:
- активна масажа лимфе;
- пажљиво истезање мишића стопала или доње ногице;
- опуштање ткива.
Понекад се напад осећа унапријед. Особа осећа напетост, утрнутост и растући бол у ногама - грчеви почињу са овим симптомима. Ако постоје наведени знаци, требате:
- Промените положај крака, окрените га.
- Покушајте да опустите мишиће ногу колико год је могуће.
- Нормализује циркулацију крви у ногама и стопалима.
Ноћи ноћно крило - шта да радим?
Најбржи начин сузбијања спазма подразумева истезање мишића. Да би елиминисали ноћни грч у ногама, руке би требало да повуку прсти. Истовремено, требало би да покушате потпуно отклонити колено тако да се мекана ткива опусте. Такође су сувише чести ножни грчеви ноћу - шта да радите:
- Брзо узми исправан положај или седите, стављајући стопала на под. Препоручљиво је ходати на хладној површини.
- Нежно обришите чврсти мишић. Стомак, пацови на нози и тресење ће помоћи.
- Подигните удове стављањем високог јастука или преклопљеног вео под петама.
Како уклонити грчеве у ногама?
Опцијама хитне терапије за тоничне спазме је јако пецкање уговорених мишића и пин или иглица. Ови поступци одмах уклањају грчеве ноћних ногу и изненадне нападе током дана. Ако се чврсти удови оштро ударају, угризе или прстију, активирани нервни завршници рефлексивно прелазе на други стимулус, а мишићи одморе одједном.
Како се решити грчева у ногама?
Редовним или дневним грчевима глава и стопала треба третирати на свеобухватан начин. Континуирана употреба горе описаних хитних метода може се носити само са симптомима патологије. Да бисте сазнали како дуго времена уклањати грчеве у ногама, потребно је да поднесете дијагностику и утврдите узроке појаве тоничних контракција мишића, консултујте се са докторима.
Грчеви у ногама - третман
Једна терапијска шема која вам омогућава да се ослободите тоничних спазма није развијена. Да би се изабрао оптималан начин како се грчи у ногама, могуће је након проналаска свих фактора који изазивају патологију. Прво морате консултовати терапеута и дати општу анализу крви како бисте проценили опште стање тела, мишића и система за циркулацију. Када се направи дијагноза и идентификује узрок напада, додатне консултације спроводе специјализовани стручњаци. Лечење обезбеђује кардиолог, неуропатолог, флеболог или ендокринолози.
Домаћа терапија за грчеве ногу је да се придржавају неколико важних правила:
- Пратите равнотежу воде и електролита. У топлој сезони повећајте количину конзумиране течности.
- Одабир правих ципела са добром подршком за зглоб и довољан лифт. Високе пете боље замењују стабилним пете висине 3-4 цм.
- Дневно обавити независну масажу стопала. Корисно је утрљати мишиће од прстију до колена чак и ако нема грчева.
- Не преоптерећујте удове. Када осећате јак замор у ногама, појаву ољуштености и отргнутости мишића, опустите се, масирајте мекана ткива.
- Периодично узимајте превентивне дозе витамина, калцијума и калијума. Ово је нарочито потребно за труднице.
Грчеви у ногама ноћу - третман
У случају спазма током спавања, консултујте кардиолога или васкуларног хирурга и доплерографију. Лекар ће помоћи да се идентификују и уклоне узроци стагнације венске крви и погоршања циркулације крви у артеријама. Да би се ублажили и спријечили грчеви у ногама ноћу, могу се одвијати кроз сљедеће активности:
- Примање контрастних лежишта или наизменично отапање коже топлом и хладном водом пре одласка у кревет. Да би се побољшао проток крви, препоручује се употреба одјека лековитих биљака која уклањају конвулзије - менте, коњске плодове, валеријске.
- Исправка исхране. Спречити спастичне мишићне контракције обогаћујући мени са производима који садрже магнезијум, калцијум, витамин Д и калијум. Ове супстанце су присутне у зеленилу, пасуљу, сувим плодовима и мекињама. Поред тога, неопходно је укључити јетру рибе, трске, млечне производе, авокадо у исхрану.
- Извођење гимнастике од напада. Сваког јутра треба да урадите једноставне вежбе - ходање "на чарапама", на петама, вањске и унутрашње површине ногу, шминкање прстију, савијање и скидање колена. Повећање еластичности мишића ће помоћи да се избјегне поновити спазам.
Лек за грчеве ногу
Не постоје посебни лекови намењени терапији изненадних мишићних контракција. Специјалистички лекар бира било које лекове на основу дијагнозе и обављених студија. Једини заједнички лек за грчеве ногу су пилуле које садрже минерални и витамински комплекс. Поред тога, лекар може саветовати пријем средстава помоћу магнезијума и мишићних релаксанса како би се опустили мишићи.
Лекови од грчева ногу
Ефективни витамински и минерални комплекси:
- Абецеда;
- Калцијум-Д3 Никомом;
- Магне-Б6;
- Цомпливит;
- Алфадол-Ца.
Ефективне припреме магнезијума, што омогућава спречавање грчева у ногама:
- Магнеротх;
- Страигхт Калм;
- Дијаспора;
- Аспаркс;
- Магнистад;
- Солгар са магнезијум цитратом;
- Магнелис Б6.
- Релаксанти мишића:
- Толперисоне;
- Бацлофен;
- Мидокалм ;
- Сирдалут.
Такође не постоје посебни локални лијекови за спасмодичне контракције мишића, тако да апотека не продаје маст из грчева у ногама. Да би се ублажили симптоми патологије, помоћи ће сваком леку са загревањем и иритантним ефектом. Изузеци су ситуације у којима проблем долази од варикозних вена. Са овом дијагнозом, флебололог предвиђа посебне локалне лекове који обнављају циркулацију крви, спречавају стварање тромба и појаву мишића грчева.