Миопиа или миопиа је проблем познат многима. Ова дијагноза се ради на све већем броју људи. Гимнастика за очи са миопијом помоћи ће вам да вратите визију. Најважније је то учинити исправно, благовремено и редовно. Све вјежбе су једноставне, а њихово радјење заузима минимално слободно вријеме.
Да ли су вјежбе за очи ефикасне?
Свако схвата да је спречавање миопије много лакше од лечења. Специјална гимнастика за очи може се урадити за превенцију и лијечење миопије . Да би здраве вежбе донеле максималну корист, потребно је комбиновати са поштовањем неколико једноставних правила:
- Ако већ носите наочаре, потребно их је уклонити бар током трајања часова. У идеалном случају, требало би да покушате да проведете што више времена без наочара, стимулишући очи да функционишу 100% сами.
- Гимнастику треба обављати свакодневно најмање једном дневно. Ако је могуће, потребно је вјежбе сваких пар сати - три сата. Ово ће омогућити очима да се опусте и ублажавају нежељене тензије.
- Рад и читање се препоручују само у угодним условима, уз добро осветљење, тако да се ваше очи не затежу.
Техника гимнастичких вежби за очи
Разне вјежбе које помажу у рестаурацији вида у миопији развиле су огромну количину. Свако од њих, наравно, не може се практиковати. Најбоља опција је одабрати за себе комплекс с неколико вежби које волите. То можете учинити обављањем пробних вежби.
Најпопуларније вежбе укључене у комплекс терапијске гимнастике за очи са кратковидошћу су следеће:
- Да би се очи брзо опустиле, врло чврсто спуштате, а затим отворите широке капке. Поновите поступак до десет пута.
- Када миопија буде корисна, често трепери, траје 5-6 секунди.
- Нежно масирајте капке врховима прстију.
- Покушајте да оцртате са осмицама. Урадите ово са спуштеним капцима.
- Урадите кружне покрете с вашим очима у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.
- Извуците руку и поправите очи на јастук вашег казаљка. Почните полако и непрекидно да бисте прстом пренели у нос. Наставите то да радите све док очи не почну дуплирати. Једини услов - да се ова вјежба током гимнастике за очи више од два пута не препоручује.
