Јадни студенти. Шта они не морају да раде како би положили испите. Немојте спавати ноћу, не једите, не пијте, проучавајте тоне књига, научите белешке, проверите Интернет. Али све ове познате методе се сматрају неефикасним, а научници су то могли доказати. Сумња? Није вредно тога.
Позивамо све ученике да узму ове савјете за напомену која ће вам олакшати учење.
1. Спавај ноћу
Ученици су навикли да не спавају ноћу и покушавају научити предмет. Али ако не спавате барем једну ноћ, онда ризикујете да погоршате своје размишљање и сећање. То јест, једне ноћи без спавања угрожава све што сте знали и које сте раније научили.
2. Гледајте
Несумњиво, да научите и научите нешто, морате научити. Али научници су установили да једноставно посматрају како други учине нешто активирају мождане процесе који имитирају учење у пракси. Стога, рутинско посматрање може убрзати процес учења.
3. Отклоните маркере
Ученици воле да користе светле маркере и обележавају сва потребна места у књизи. Све ове селекције и подвлачења су веома неефикасне. Мозак истовремено не обухвата најосновније, иде на страну и не ухвати везу између основних појмова.
4. Немојте рано седети за уџбенике
Психолози су открили да би интервал између последњег теста и почетка другог тренинга требало да буде најмање 10%. То јест, да запамтите о чему сте пролазили прије годину дана, морате започети ово не прије мјесец дана након што сте почели да сазнате нешто ново.
5. Промените ситуацију
Ми смо склони да мислимо да ако проучимо, онда морамо проћи обуку у одговарајућем окружењу, где има људи који читају, пишу и учити. Али студије су показале да студенти који проучавају материјал, мијењају своје мјесто студирања, положе испите боље од оних који се придржавају једног мјеста.
6. Немојте игнорисати стране језике
Студије су показале да студирање страних језика након три месеца обуке побољшава перформансе хипокампуса и кортекса мозга. Ово нам помаже да дуже задржимо информације на уму.
7. Дозволите себи да будете лени
Према истраживању, људи могу да уче у сну и чак науче да успоставе везу између специфичних звукова и мириса у сну.
8. Вежбање
Вјежбе побољшавају способност учења стварањем нових неурона и споро (или чак смањују) когнитивни пад. Код лабораторијских животиња, које су периодично принудјене да окрећу точак, ови показатељи су много већи него код седентарних створења.
9. Играјте музичке инструменте
Одрасли који су као деца играли музичке инструменте 10 година, боље се памтити информација. Когнитивне способности су боље за њих него за људе који се не баве музиком. Истраживачи верују да играјући музички инструмент, као и познавање два језика, на крају помаже да се ојачају везе у мозгу.
10. Проучите нешто озбиљно непосредно пре спавања
Стручњак Дан Таилор тврди да проучавање најсложенијих материјала непосредно пре спавања помаже да се лакше асимилирају и боље се сећају следећег јутра.
11. Користите сан стратешки
Иди на спавање! Иди на спавање!
Спавање је когнитивно оружје. Неуронаучници верују да су имена, лица, бројке и друге сличне чињенице фиксиране у меморији само током дубоког сна. Без тога, ове информације могу једноставно летјети у једно ухо и летјети из друге. На пример, током студије одрасли су брже обављали рачунарске задатке, које су прочитали дан раније. Зато обратите пажњу: сан ојачава меморију за 12 сати информација о учењу. Зато спавај да се сећаш!
12. Једите исправно
Студија на Универзитету у Оксфорду показала је да су они студенти који су, пет дана испред испита, хранили хранљиве масти и држали се на дијети са ниским садржајем угљених хидрата, урадили лошије испите од оних који су се придржавали уравнотежене дијете.
13. Узми паузу
Студија показује да су паузови између студија дали најпозитивнији ефекат и помогли да науче материјал много боље од заглављивања без прекида. Научници кажу да сваки пут након паузе, боље разумемо материјал и запамтимо га дуго времена.
14. Баци све непотребне
Немојте обављати много задатака истовремено. Осећат ћете да сте пуно урадили, али студије су показале да непотребни стимулуси током студија смањују брзину учења и погоршавају сећање.
15. Заборавите на "слушну" и "визуелну" меморију
Емпиријске методе истраживања откривале су мит да људи преовлађују десном или левом хемисфером и да су људи подељени у две категорије: они који боље виде визуелно и оне који га доживљавају ухо.
16. Диверсифи информатион
Научници су дошли до закључка да истраживање различитих врста информација у исто време помаже да се боље запамтите. Ово се може догодити због чињенице да се подсвесно покушавамо дубље укључити у материјал.
17. Тестирајте се
Проверите се након сваког материјала који сте покривали. Ово је одлична обука за мозак. Студије су показале да су студенти који су проучавали тај материјал и потврдили себе користећи тест, наставили да држе информације дуже од студената који су два пута проучавали информације.
18. Спавај ујутру
Научник Дан Таилор је открио да чучавање у раним јутарњим часовима није ефикасно и бескорисно. Пробудити се рано ујутро је лоше, пошто су прекршени многи процеси који доприносе унапређењу меморије.
19. Дијелите информације
Према теорији когнитивног оптерећења, наша меморија има низак проток. Психолог Џорџ Миллер је доказао да наш мозак "ломи" информације на 7 делова.
20. Не покушавајте да се запамтите нешто са потешкоћама
Син хватачица!
Покушај извлачења информација из дубине меморије у нашем уму довести ће до чињенице да ћете касније те информације заборавити.
21. Научите!
Све ће бити у реду, партнеру!
ИК није само ствар која се може израчунати користећи тестове. Наше знање и способности више зависе од тога како учимо, а не на основу чега наш ум може да реши.
Са овим триковима можете научити и проћи сваки предмет. Дакле, окупите се. Ваше студије су у вашим рукама!