У тешким ситуацијама, помоћ психолога је подршка за чишћење, тако да није вредно што је потпуно уклонити. Пре него што се пријавите за састанак, погледајте бесплатне савете које вам могу помоћи данас.
Услуге психолога не могу се назвати јефтиним задовољством, нарочито ако је специјалиста потребан. Али захваљујући анкетама које су спроведене, било је могуће установити 13 најпопуларнијих савјета које људи чују на консултацијама, који долазе са различитим проблемима. Сада ћемо их рећи о њима, а да не узмемо пени од вас.
1. Научите се пустити
Раздвајање са нечим је увек тешко, било да постоји дуга веза или конфликтна ситуација. Људи могу, без схватања, наставити да се помичу у главу, анализирају, покушавају да се мењају, али и даље уђу у одбијање. У таквим ситуацијама, морате ставити тачку и рећи "здраво!". Верујте ми, много је лакше живети на овај начин.
2. Иди на циљ корак по корак
Прављење глобалних промјена у једном времену је тешко, а понекад и немогуће, па морате постепено кренути ка циљу, правити ситне мјере. Ово правило се може применити на различите сфере. Поред тога, не можемо заборавити информације да се навика развија за 20 дана и истовремено је фиксирана.
3. Исперите емоције
Ако се особа задржава у различитим ситуацијама, онда се појављује емоционална тензија, што може довести до озбиљних посљедица: неоправдана промјена расположења, излијечења агресије, хистерије и тако даље. Психолози савјетују вршење пражњења, а за то постоје неколико начина. На пример, можете причати о својим искуствима са пријатељима, возити атракцију, скочити падобраном, пребити јастук или само врисати.
4. Не фокусирајте се на процењивање других
Ништа се не може упоредити са другим људима, јер су сви различити са својим карактеристикама, предностима и мањкавостима. Можете погледати животе других да научите нешто за себе, али ево живота испод карбонских папира - грешка.
5. Прихвати и воли себе
Важан корак у срећном животу је да се волите. Морате прихватити себе са свим предностима и мањинама. Важан корак да бисте постали срећна особа је да схватите и прихватите све своје грешке, јер су вас учинили јачим и паметнијим. Психолози верују да ако не научите да се волите, онда очекујте од других људи да то и не вреде.
6. Проблеми из детињства
Скоро сви психолози на првој сесији су замољени да разговарају о свом детињству и родитељима. Постоји много теорија које доказују да већина проблема долази из детињства. Да би се решила ситуација, неопходно је пронаћи објашњење зашто су у различитим ситуацијама родитељи поступали на један или други начин. Важно је разумјети, опростити и пуштати све жалбе, што ће вам омогућити да исправите своје понашање у садашњости.
7. Научите се похвалити
Хваљење и охрабрење су важни подстицаји да се не заустављају и настављају кретати у правом смјеру. Ако не можете да га добијете од других, онда научите да се хвалите. Као подстицај могу деловати различити слаткиши, одећа, одлазак у биоскоп и тако даље. По мишљењу психолога ово помаже да научите да се поштујете и да не одустајете.
8. Ставите ограничења на вашу удобност
Многи људи иду код психолога да реше проблеме везане за односе са другим људима, на пример, њиховом свекрвом или својим шефом. Савети стручњака - поставите јасне границе и не дозволите им да пређу било кога. Ова одлука ће изазвати противника да поштује и биће први корак на решавању главног проблема.
9. Побрини се за друге и не мења их
Заједнички проблем који се често манифестује у односу између мушкарца и жене. Жеља за промјеном партнера може и има добре намјере, али у већини случајева узрокује сукобе и не може се очекивати жељени резултат. Ако особа не затражи савјет, онда се не морате пењати према његовом опсесивном мишљењу. Понашање људи око вас је одраз вашег понашања, а ви морате промијенити своју перцепцију.
10. Многи проблеми су изврсни
Заједнички проблем је дијалог са унутрашњим гласом, који у већини случајева има негативну боју. Разговарајући с вама о томе шта ће се десити ако сте се понашали другачије, потрага за разним акцијама других не доноси никакву корист сами себи, већ, напротив, граде проблеме. Стога, морамо научити да прекинемо овај ланац непотребних мисли.
11. Разговарајте о осећањима, али не вреднујте друге.
Један од главних узрока конфликата јесте то што људи преферирају кривицу за другог, указујући на недостатке, који присиљавају противника да се брани. Права одлука - говори нам о вашим искуствима и осећањима, дајући особу храну за размишљање и прилику да исправите ситуацију.
12. Потражите користи у свакој ситуацији
Људима се дају различити тестови које треба превазићи, чиме се извлаче закључци. Ово је нека врста искуства, захваљујући којој ће у будућности бити могуће избјећи ово. На пример, ако су вам отпуштени на посао, онда је било времена да се схватите на другом месту, дошло је до сукоба - то значи да морате анализирати разлоге који су га изазвали, да више не бисте правили такве грешке.
13. Изађите из зоне удобности
Овај савет психолога дају људима који имају проблема у било којој области живота, било да је то посао или потрага за другом половином. Ако желите живот играти новим бојама, морате да поступите, а не сачекајте.