Ако одлучите да се бавите енергетским центрима, који су у многим аспектима важни за нашу енергију и здравље, требали би схватити да је ово питање веома опсежно. Најбоље је проучити из књига - укључујући књигу коју је написао Понд Давид "Чакра за почетнике". Међутим, основне информације о чакри могу се наћи у овом тренутку.
Чакра за почетнике
Чакре су енергетски центри који се налазе дуж кичме. Свака од њих је одговорна за функционисање специфичних органа и система људског тела. Да би били здрави и енергични, важно је држати све своје чакре отворене и неразвијене. Истина, горња, седма чакра, у овом случају се не узима у обзир: његово отварање се даје неколицини, углавном асцетици, мајстори јоге.
Савремени концепт је представљен у текстовима Падука-панцак и Схат-цхакра-нирупана, који су Вудруфа превели у "Серпент Повер". Теорија чакри нам је дошла из хиндуизма и заснива се на тврдњи да енергија Кундалинијевог живота тече одоздо према горе. Ради се о њеном слободном циркулацији, на основу кога зависи здравље људи, а потребно је радити на откривању енергетских центара, јер уколико постоје препреке на њеном путу, она неће моћи одржавати људску енергију на одговарајућем нивоу.
Са којом чакром треба почети?
Да бисте почели са радом на чакри, увек им је потребан са дна, а затим се доследно крећете нагоре - то вам омогућава да их све отворите и ослободите енергију кундалини. Узмимо у обзир њихова имена и редослед:
Мулдахара
Прва Мулдахара чакра, најнижа, налази се у перинеуму, у близини базе кичме поред гениталних органа. Одговоран за излучивање.
Свадхистан
Друга чакра Свадхистана је између пупка и врха стомачне кости, обично два прста испод пупка. Одговоран за сексуалне органе.
Манипура
Трећа чакра Манипура налази се тачно у соларном плексусу, одговорна за виталну енергију, "И" човека.
Анахата
Четврта Анахата чакра налази се у центру грудне кости. Она је одговорна за срце и нежност.
Висхуддха
Пета Висхуддха чакра налази се у пределу грла. Одговоран је за здравље грла, грла и слободне креативности.
Ајна или треће око
Ајна чакра је центрирана између обрва. Одговоран за видовитост, пацификацију.
Сахасрара
Сахасрара чакра се налази у простору париеталне регије. Ово је највиша веза са божанским, што није доступно свима.
Откријте чакре треба секвенцијално, од дна до врха. У будућности их треба напунити енергијом у истом низу.
Чакре за почетнике - акумулација енергије
Да бисте отворили чакру или га напунили енергијом, можете користити једноставне технике медитације. Време рада са једном чакри је око 15-20 минута.
- Прихватите положај лотоса или другу погодну позицију за вас.
- Опустите сваки мишић.
- Дубоко удахните, удахните и издушите једнако полако и мирно. За удобност, можете удахнути за 4-8 рачуне и издисати и за 4-8 рачуне.
- Када вам је овај ваздух лак, покушајте да уклоните рупе између удисања и удисања. Ово је техника континуираног дисања. Прикупите себе тако да дишите током медитације.
- Концентришите се на десну чакру (први пут је нужно нижа, Мулдахара).
- Замислите је, усмерите њен унутрашњи поглед, покушајте да је осетите као нешто опипљиво.
- Када дође време, осјетићете осећај на тлу, топлину, хладноћу, глупост или други физички осећај на мјесту чакре.
Трени док не осетите чакру. Неки људи узимају 5 минута на ово, други имају 5 недеља дневне медитације. Откријте све своје чакре и подржите их медитацијама - то ће вам пружити духовно и физичко здравље.