Снага аутосугестије је позната људима од давних времена, на њој су изграђени многи принципи духовних техника и медитација. Али данас само лена особа не говори о директном односу између наших мисли и каснијих догађаја.
Како функционише аутосуггестион?
Основна идеја, научно доказана, је јасна - спољни свет сваке особе одражава његово унутрашње стање. Добијамо оно што пројектујемо, иако није увек могуће разумјети овај однос. Ефекат ауто-сугестије постоји без обзира да ли га контролишемо или не, тј. Ауто-сугестија може бити или произвољна (свесна) или неконтролисана. Једноставно речено: не можемо разумјети овај закон и не прихватити, али то не значи да не функционише.
Типичан пример негативног утицаја аутосугестије је болест. Сигурно с тобом се догодило да си болестан у најнеопходнијом тренутку. И онда, када су учинили све од себе да спрече ово да се догоди. Чак су и слушали - да ли су први знаци болести рођени негде да хитно предузму мјере прве помоћи. И, највероватније, разболели сте, нејасно сте претпоставили да су ваше мисли играле улогу у томе.
Уз помоћ сврсисходне технике аутосугестије можете постићи невероватне резултате у било којој сфери нашег живота, јер је само-хипноза разговор са подсвест, који се може упоредити са оним дијелом леденог брега који је скривен под водом. Подсвест је наше унутрашње дете, док је свест одраслих. И то је за Дете које има последњу реч.
Најчешће нас интересује ауто-сугестија као метод лечења. Злогласни плацебо ефекат није ништа више од искрене вере која активира сопствене ресурсе. Исцељење у овом случају је резултат ауто-сугестије и, иначе, многе козметичке компаније га користе, привлачећи технике визуелизације.
Наравно, постоји недостатак на новчићу - психологија се често сусреће са последицама ауто-сугестије у лечењу различитих неуроза. Пажљиви људи су у стању да се инспирису скоро било чиме, зарађујући тако болести и свакодневне проблеме. Питање "како се бавити аутосугестијом" обично се појављује у њима у оним тренутцима када се осећај страха развија у нерве и даље депресију. Погрешна подешавања, скројена сваки дан, као рекорд, могу довести до катастрофалних резултата. Зато морамо бити опрезни према сопственим мислима.
Како се ослободити аутосугестије?
Потпуно се ослободити аутосугестије не функционише, али нема смисла, јер су наше мисли одлично средство за стварање пуног и живог живота. Али опсесивне мисли треба контролисати. Хајде да сазнамо како да то урадимо:
- слушајте шта мислите. У почетку је прилично тешко, претворити процес у игру. Ухватите себе на једној или другој негативној мисли, запишите "плијен" у посебном нотебооку;
- након два или три дана, анализирајте своје мисли и истакните главне негативне ставове;
- сада промените ове поставке на позитивне. Немојте називати "црним" "белим", већ бити дипломатски. И што је још важније, научити да верујете себи и животу;
- сваки пут, уочавајући некадашњи негативан став, замијенити га новим, позитивним;
- Учите захвалност. Често се фокусирамо на лоше, инспирујући себе да је то норма живота - вечни закон
неправда. Али добро се брзо заборавља, схватајући га као прави и флексибилни изузетак. Хвала себи и свету око вас - ово проширује енергију срца.
У почетку је прилично тешко суочити се са негативном само-хипнозом, али разлог је једноставан - наша подсвијест је увек опрезна промјенама. Он је генетски заснован - да се плаши нешто новог. Будите упорни и не узимајте ситне невоље у срце. Живахно играјте сећајући се подводног дела леденог брега, јер је то дете које воли играти!