Плесна терапија је посебна врста психотерапије у којој се покрети користе за развијање емоционалног, физичког, когнитивног или друштвеног живота особе. Пре свега, ова техника је усмерена на људе који доживљавају озбиљан емоционални стрес, озбиљне болести или периоде опадања способности. Постоје и групна плесна моторна терапија и индивидуална терапија. Ово вам омогућава да помогнете човеку да формира комуникацијске вештине, и да види сопствени позитиван имиџ и коначно пронађе емоционалну смиреност. Размотрите опције за плесно-арт терапију.
Плесна терапија: вежба "Приказ"
Ова техника траје 15 минута и поставља циљ емпатије. Чланови групе треба поделити у парове - један од учесника пар ће бити лидер, а други - роб.
Задатак је веома једноставан: пар треба стајати окренути једни другима, очима у очима. Музика је укључена у плесну терапију, а домаћин почиње да спори покрети, под типом плеса, свим деловима тела - и рукама и стопалима, трупом и главом. За време кретања важно је обратити пажњу на ваша осећања и осећања, а не одвајати се од контакта са очима са својим партнером.
Истовремено, роб почиње да понавља сваки од партнерских покрета као огледало: ако лидер проширује десну руку, онда робље води у леву руку. Важно је да овај учесник одржи своје мисли празним, не размишља ни о чему и осети како вас воде сопствене мисли. После пет минута, партнери морају променити улоге и покушати се у новом капацитету.
Терапија покрета плеса: вежба "животиње"
Ова техника траје око 30 минута да се заврши и има за циљ стварање креативности кроз улогу игру.
Задатак је веома једноставан: сваки учесник бира било коју животињу, птицу или гмизавац и реинкарнира у њему 20 минута. Ово би требало да буде потпун начин: вриједи навике задуживања, облик, глас, покрет. Не можете пријавити свој избор. Мораш да пузаш, скочиш, летиш - уради све што изабрани лик ради. Могућа је и спонтана интеракција са другим учесницима. Изражите оне аспекте ваше личности које се тешко изражавају у свакодневном животу, без обзира да ли је страх или љубав. Анализирајте своје стање, манифестирајте је у покретима и звуковима.
На крају 20 минута, потребно је да поделите своје утиске са групом, анализирате своју нову државу, у којој сте већ објавили своје страхове.
Техника плесне терапије: "Пратећи лидера"
За овај догађај довољно је група од 4-5 људи - ако постоје више присутних, онда су подељени у групе. Цела акција траје око 30 минута.
Свака од група од 4-5 људи треба да буде постављена, свака група треба да има свог лидера, која стоји испред групе. Водитељ мора извести плесне покрете најнеобичнијег карактера и истовремено се померати у неком правцу, а остатак групе мора да се креће након њега, копирајући га. Након неколико минута, домаћин улази у крај змије, а онај који одмах следи постаје лидер и мора извршавати све исте функције. Свако би требао направити властите потезе, карактеристике. Као фацилитатор, барем једном посјетити сви чланови групе.
Плесна терапија: лекцију "Слободни плес"
Ова техника ће трајати пола сата. Нико не може бити присиљен да учествује, нека они који то желе плесати. Суштина задатка је једноставна: група седи у кругу, особа улази у центар и плеса слободно, а не прати технику, изражавајући себе. За неколико минута може сести и позвати некога на своје мјесто. Да завршимо ову терапију следи колективни плес. Препоручујемо весело, весело музику.