Здрава исхрана новорођенчета игра важну улогу у развоју дјетета. Због тога ће мени мајке за негу од првог месеца садржавати све неопходне производе који ће осигурати правилну исхрану бебе. На тему како правилно јести мајку која је болесна и шта треба да једе, постоји неколико мишљења. Неки верују да можете све појести, други тврде да је исхрана строго ограничена.
Обе изјаве нису сасвим тачне, јер би тело детета требало да прими корисне супстанце, витамине и минерале, менија мајке која је болесна за 1 месец треба да се мења и истовремено пажљиво размишља. Нутритивна исхрана и дојење мајке је боље размишљати током месеци, тако да мени укључује максималну количину корисних производа.
Месо, живина и риба
Здрава дијета за дојиље треба укључити неопходну количину протеина, тако да је обавезно месо у исхрани. Требало би да изаберете мале масне сорте свињетине и говедине, користите бело месо перади. Наравно, најбоље је кухати производе, а не пржити или печити.
Исхрана старије мајке у првом месецу такође преузима кувану рибу, која ће такође имати повољан утицај на здравље детета. Али немојте се превише укључити, оптимална учесталост једења рибе - једном недељно. Изаберите врсте као што јеж, шипка или шаран.
Поврће и воће
Кухиња за дојиље мора обавезно укључити поврће и воће које су богате витаминима и елементима у траговима. Све врсте поврћа могу бити укључене у вашу свакодневну исхрану. Посебно корисна репа, шаргарепа, тиквица и тиквица. Поврће је богато дијететским влакнима и влакнима, тако да су неопходне за правилан развој бебе и здравље мајке.
Исхрана старије мајке, како у првом и другом месецу, треба попунити довољним бројем воћа. Препоручљиво је дати предност зеленим јабукама и крушевинама. Наравно, морате знати меру, јер било који производ у великим количинама може нанети штету телу бебе.
Слаткиши и пића
Наравно, мени мајке мајке новорођенчади може садржати слаткише, али само у врло малим количинама. Неопходно је ограничити потрошњу шећера и искључити слатке слаткише. Ако желите бити разбацани с слаткишима, можете јести марсхмалловс или мали комад мармеладе.
Што се тиче пића, идеална опција ће бити негазирана минерална вода. Гаражирана слатка пића неће негативно утицати на вашу тежину, већ ће изазвати и процес ферментације у стомаку код детета. Сирова вода из славине такође није погодна, јер садржи велики број штетних нечистоћа.
Природни сокови треба чувати са минималним садржајем шећера и конзерваната. Препоручује се да изаберете пиће из зелене јабуке и избегнете парадајз и сок од грожђа. Наравно, боље је када су сокови направљени код куће, али и могу се купити у продавници или у апотеци. Мени мајке дојке за 1-3 месеца треба да садржи најмање један литар течности. У супротном, може доћи до проблема са количином материног млека.
Млечни производи
Млечни производи садрже велику количину калцијума, тако да у првом и другом месецу дефинитивно требате бити присутни на мени мајке неге. Треба напоменути да се цело кравље млеко не препоручује, јер је јак алерген. Боље је дати предност непријаченим сисама и сиреви.
Забрањени су за производе лактације мајке: млеко, шећер, тропско воће, црвене јабуке, слатки слаткиши. У ову листу спадају и зачини, димљени производи, кобасице, шкампи, ракови, печено масно месо, газирана пића, алкохол.