Упркос чињеници да можемо бити оптимисти и весели људи у животу, свеједно, с времена на време осјећамо пад снаге и енергије, посјећује нам лоше расположење. Разлози за то могу бити другачији: устали су на погрешном стопалу, нису имали довољно спавања, цео дан све пада из руку, неуспели снови и жеље, негативан споља или чак без икаквог разлога - али се с времена на вријеме обесхрабрујемо. Понекад изгледа да је ситуација толико лоша да расположење није ништа лошије. Али морате схватити да је ово апсолутно нормално. На крају крајева, наш живот се састоји не само од бијелих трака, већ и од различитих нијанси сиве боје. Само треба да сачекате или покушате да се носите са овим здравственим стањем. Најважније је, немојте јести с слатким, зирненким, укусним - јер у супротном имате другог разлога за забринутост - више килограма.
Дакле, лоше расположење. Шта да радим?
Треба напоменути да универзални лек за лоше расположење, депресија не постоји. Како се отарасити лошег расположења - свако одлучује за себе појединачно, пошто су сви људи другачији и који идеално одговара једној - што може с правим супротним утицати на другу. На пример, неки људи треба да се забаве, одлазе у клуб, у дискотеку, комуницирају са пуно људи и на тај начин се боре лоше расположење. Међутим, друга особа ће моћи да уведе овај метод у још дубљу депресију. Много је ефикасније да лежи у топлој купки, прочита своју омиљену књигу, слуша пријатну тишину и спава. Уопште, у ствари, спавање је најбољи лек. У свим ситуацијама, то код болести које су у лошем расположењу. И још више, ако узрок твоје оскудице лежи у недостатку спавања.
Ако говоримо о храни, онда, како смо рекли, једење заиста није вредно тога. Међутим, постоје производи који доприносе развоју ендорфина у нашем телу. Ендорфин је хормон задовољства, лоше расположење у присуству којих, у складу с тим, нестаје. Овакви оптимистични производи укључују банане, зелене јабуке, грејпове, јагоде, малине, кајсије, брескве. А и слатка црвена бибер, кромпир, парадајз, авокадо. Оно здраво воће и поврће су прво у могућности да вас разведри, а друго не додају више килограма. Невероватно је да овсена каша такође има дивну способност да се разведри, па ако вас ујутру често посећује лоше расположење, онда је ваш верни помоћник у традицији снаге и енергије овсена каша.
Хајде сада да причамо о спорту. Обука на стационарном бициклу или на траци за трчање може оздравити ваша емоционална искуства. У овом тренутку, ваше тело ће напорно радити на производњи ендорфина, што значи да без обзира на то што вам је блиставост у очима и добро расположење загарантовано.
Најважније, запамтите да никако не би требало да прекинете своје вољене само зато што имате лоше расположење. На крају крајева,
И истовремено, са своје сродне стране, према својим рођацима, лоше расположење. На крају крајева, ко год да си ти, њихов блиски пријатељ, може да их подржи и разуме у тешком тренутку за њих, у неугодном тренутку у животу. На пример, када ваши родитељи, сестре, браћа или ваш муж имају лоше расположење, не бисте требали испитати страст, само се разумјети, постати у позицији, покушати да се разведете - то ће ценити.