Колаген спада у протеине и игра веома важну улогу у људском тијелу. То је структурни протеин који везује ћелије и на тај начин обезбеђује снагу ткива. Снага костију, хрскавице и лигамената зависи од тога, а у сваком ткиву преовлађују различити типови колагена. 3. И и ИИИ типови се налазе у лигаментима и костима, иу хрскавици зглобова - тип ИИ. Колаген за зглобове је доступан у таблетама и узет је интерно.
Који производи садрже колаген?
Наравно, можете купити специјалне пилуле или капсуле у апотеци, потрошили знатну количину, а ви можете добити исти терапеутски ефекат на много економичнији начин. У свакој продавници прехрамбених артикала, обично се користи желатин у врећама, што је исти колаген, само хидролизиран. Добива се термичким третманом животињског колагена. Додавањем вашој исхрани јелима са желатином, добићете исте корисне особине колагена као и са коришћењем посебних скупих комплекса. Поред тога, воћни јелик је прави третман, који неће само подићи духове, већ ће такође ојачати зглобове. Ако користите 5 г желатина дневно током 5-6 недеља, кожа ће значајно побољшати, постати ће еластична и глатка.
Коришћење колагена
Дневна норма колагена одређује се зависно од тога колико активно живите. Ако ваше тело доживи велики физички напор, као што је бодибуилдинг или поверлифтинг, онда ће вам требати око 10 грама дневно колагена у капсулама или желатин. Можете пити колаген 1 или 2 пута дневно, разређивањем сувог праха водом или стварањем желећа. Његова употреба је апсолутно сигурна, јер овај производ има природно порекло и припрема се из костију и хрскавице животиња.
Ако ваша обука није толико интензивна, добићете 5-7 грама дневно.
Производи за производњу колагена
Наше тело је способно да произведе сам колаген и да стимулише овај процес потребно је укључити одређену храну у вашу исхрану.
Ова листа укључује рибу, посебно лосос и лосос. Такође ће имати користи и други морски плодови, иако, нажалост, често украшавају посуђе од њих неће радити због високе цијене. Али келп (морски кале) се продаје у било којој продаваоници и доступан је за сваку ташну.