Нико не брине о нама боље од нас самих. Само знамо све наше проблеме и имати приступ себи у било које доба дана. Можда зато и понекад дође до нас осећај , као самосажаљење. У овом тренутку почиње да изгледа да је цео свет постављен, ако не против, онда свакако индиферентан. Осећај штетости постепено обухвата сву свест, спречавајући потрагу за излаз из тешке ситуације која је настала.
Психологија самосажаљења
Самозадовољство може се појавити у различитим ситуацијама, и имати позитиван и негативан бој.
Осећај штете може бити позитиван у случају да је особа уморна од мноштва случајева које је сам преузео сопственом или нечијом вољем. У овом случају, жалећи се себи, особа може поново размотрити његов рад и одбити било какав посао.
Штета је лош осећај када нема креативност и нема добар разлог. Често самопомоћ је дио себичности.
Може се сматрати нормално ако се саосећање јавља у тешким или критичним ситуацијама. Може да прати особу неколико дана, али на крају је важно да јој на њеном месту дође жеља и снага да реши ситуацију, а не да је плаши.
Како се ослободити самосажаљења?
Психолози нуде такве вежбе као да се заустављају од жалости:
- Напишите листу онога што имате, шта људи око вас можда завидују: ауто, стан, добар посао, родитељи, деца, здравље, породица, вољени, интелект .
- Размислите о људима који су много гори од вас: бескућници, сирочади, без дјетета, инвалиди итд. Али можда бисте им могли нешто помоћи?
- Запишите пет опција за које су користи од ситуације. На пример, бацили сте момка. За то: постоји бољи; може се одрећи касније, па чак и са дететом; откривена је његова суштина; опет имате слободу.
- Запишите сваки дан све добро,
шта се десило за дан. Ово се може претворити у неку врсту игре: пет најбољих тренутака дана. - Забраните себи да се жалите за себе и да се жалите на друге. Ако се држите овог правила најмање недељу дана, приметићете како је живот постао угоднији.
- Дозволите себи да се жалите, али не више од два дана. Ових дана можете организирати грижу сажаљења за себе: седети у кафићу, купити нову одећу, лежати у кревету цијели дан итд. Главна ствар је да се у потпуности препустите и припремите за даљу акцију.