Меморија је један од најважнијих процеса менталне активности. Без тога, немогућ је пуно живота и развој, ефикасна активност и постизање резултата. Без обзира на сећање на особу, она се погоршава са годинама. То доприноси старењу тела, болести, стресу и нетачном начину живота . Међутим, ако знате како обновити меморију особе, можете побољшати квалитет свих когнитивних процеса.
Како обновити меморију?
Да бисте вратили памћење, неопходно је примијенити низ мјера:
1. Поставити пуноправни сан . Све што се десило током дана се обрађује и чува у слојевима меморије ноћу. Лош сан је лоша меморија.
2. Студија поезије и песама . У потрази за обнављањем меморије након анестезије, многи траже чудесне лекове. Међутим, они не постоје. У постоперативном периоду посебну пажњу треба посветити меморији, како би се свјесно развијала посебним вежбама и вежбама. Током овог периода корисно је научити поезију и текстове.
3. Вежбе за памћење:
- читати и прелистати књигу;
- детаљно запамтите догађаје који су се десили током дана;
- обновити разговоре или слушати вијести на ТВ-у;
- погађање црногорских загонетки и загонетки, развијајући не само сећање, већ и размишљање.
4. Правилна исхрана . У исхрани треба да буде више воћа, поврћа, ораха. Неопходно је конзумирати хрен, мед и цитрусе. Корисно је пити природне сокове, нарочито боровнице и јабуке.
5. Фитотерапија . Добра препорука за оне који траже како обновити сећање на старију особу је третман биљака:
- Мелисса инфузија са марјорамом;
- тинктура кора од пшенице;
- инфузија борова пора;
- децокција детелине.
6. Витаминотерапија . Пошто често наша храна није
7. Здрав животни стил . Опште препоруке укључују савет да потпуно напусте алкохол и дуван. Месо и производи животињског порекла треба да буду у исхрани у малим количинама. Важно је да не заборавите на физичке активности и шетње, јер побољшавају метаболичке процесе и проток кисеоника у мозак. Такође се препоручује да се укључе у различите вјежбе за дисање које повећавају проток храњивих материја и кисеоника у мозак.